|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
 |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
18-12-2023, 18:57
|
#8341 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,669
Поблагодарил: 47,391
Поблагодарили 57,531 раз(а) в 6,658 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Жизнь потихоньку входит в привычную колею.
Воскресенье. Ходили на Набережную, искали котенка. Решили приютить еще одного. Нагуляли 10км, попадались только взрослые. Но уже на обратном пути нам все-таки улыбнулась удача! Нашли около 2-хмесячного котенка, черная кошечка, истощенная, почти ничего не весит. Сама запрыгнула к нам в переноску. Так, что можно сказать, что это она нас выбрала.  Второй день отьедается теперь, аппетит у нее хороший! Веселая, игривая, осваивается на новом пространстве.Понедельник. У меня бег 5км по холмам. Темп не замерял. У Ларчика силовая тренировка в тренажерном зале: Жим лежа: 20кг-10. 25кг-8,8. 23кг-13,13. Плюс другие упражнения. Плюс ходьба 11км.
__________________
Время не сидит!!!   Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
| 12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
|
19-12-2023, 01:25
|
#8342 |
Регистрация: Dec 2023
Адрес: США
Сообщений: 196
Поблагодарил: 145
Поблагодарили 644 раз(а) в 192 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Пушистая чернaя выбрала тебя. Такой особенный день
 |
|
|
|
| 9 пользователей сказали bean спасибо за это полезное сообщение: |
Ivanivanich (22-12-2023),
Jelenka (19-12-2023),
pavlo77 (19-12-2023),
piumina (22-12-2023),
ROM (20-12-2023),
Княженика (23-12-2023),
Кремышев (19-12-2023),
Лара-М (19-12-2023),
Чудоелочка (19-12-2023)
|
|
19-12-2023, 17:30
|
#8343 | |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,669
Поблагодарил: 47,391
Поблагодарили 57,531 раз(а) в 6,658 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
Спасибо!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
|
|
19-12-2023, 17:34
|
#8344 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,816
Поблагодарил: 35,390
Поблагодарили 15,997 раз(а) в 1,842 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
piumina, спасибо за сочувствие, и собачку - очень жалко. Я вообще-то собачница с детства, сколько себя помню, всегда была с собаками - они, как люди: очень умные, понимающие, прекрасно ловят настроение. А с котиками близко познакомилась, только когда вышла замуж за Андрея, ну - это чистые инопланетяне
!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта  !Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал  !Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
|
|
|
|
19-12-2023, 17:48
|
#8345 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,669
Поблагодарил: 47,391
Поблагодарили 57,531 раз(а) в 6,658 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Вторник.
У меня силовая тренировка в тренажерном зале 1ч20мин: Жим лежа: 60кг-12. 85кг-3. 80кг-5. 75кг-7. 70кг-9. 65кг-11. 60кг-13. Плюс другие упражнения. Тренировка прошла нормально, выполнил всю намеченную программу. Затем бег на беговой дорожке 11км - 1:02:50. Разминка: 8-11,5км/ч - 10мин Интервалы: 12км/ч (5.00/км) - 15мин + 5 + 5 + 3 + 2 = 30мин (6км) Между ними: 9км/ч (6.40/км) - 5 + 5 + 5 + 3 + 2 + 3 = 23мин. Беговая часть прошла отлично! В воскресенье не бегали, поэтому удалось подкопить силы и выдать хорошие интервалы. Особенно понравился 1-й интервал. Сразу пробежал в таком темпе (5.00/км) 3км! Я доволен! У Ларчика ходьба 7км. Затем беговая тренировка на беговой дорожке: Бег 8,2км - 1:00:00 Интервалы: 9км/ч - 6×5мин = 30мин (4,5км). Между ними: 7,5км/ч - 30мин. Ларчик тоже молодец! Прибавила и темп и количество интервалов!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
|
19-12-2023, 21:01
|
#8346 | |
|
Регистрация: Dec 2023
Адрес: США
Сообщений: 196
Поблагодарил: 145
Поблагодарили 644 раз(а) в 192 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
|
|
|
|
|
|
21-12-2023, 08:30
|
#8347 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,669
Поблагодарил: 47,391
Поблагодарили 57,531 раз(а) в 6,658 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Среда.
У меня гиревая тренировка: рывок 8кг - 800. Плюс ходьба 6км. У Ларчика ходьба 7км. Гиревая тренировка: рывок 8кг - 400. Четверг: У меня бег по холмам 8км. Темп не замерял. У Ларчика по плану бег, ходьба и силовая тренировка в тренажерном зале. Наш черный котик пошел на поправку и это радует! А наш новый жилец, черненькая кошечка, тоже чувствует себя хорошо, аппетит у нее отличный, настроение замечательное!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
| 11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
|
21-12-2023, 09:12
|
#8348 | |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 1,194
Поблагодарил: 9,337
Поблагодарили 7,796 раз(а) в 1,200 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
|
|
|
|
|
|
21-12-2023, 17:32
|
#8349 | |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,669
Поблагодарил: 47,391
Поблагодарили 57,531 раз(а) в 6,658 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
|
|
22-12-2023, 05:40
|
#8350 |
Регистрация: Oct 2013
Адрес: russla
Сообщений: 2,407
Поблагодарил: 73,962
Поблагодарили 12,403 раз(а) в 2,357 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Лара-М,
доброе утро, я тоже хочу котёнка завести, буду искать если животное пришло к тебе самой в руки это хорошая примета удачи вам 
__________________
делаешь-не бойся, боишься-не делай. здесь мой дневник;- http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17192 |
|
|
|
|
| Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
| Опции темы | Поиск в этой теме |
| Опции просмотра | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
| Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Линейный вид
