Головная боль.

[E_Lena]

Сообщение от Клюковка

С 5 мая решила себя ограничить в питании.

Питаюсь : свежие овощи (огурцы, помидоры, капуста,лук). Зелень (салат, укроп, петрушка, лук,айсберг). Из фруктов только зеленые яблоки, один раз грейпфруты. Молочка (кефир, йогурты и творожок активиа -все не больше 5% жирности). Пару раз ела жаренные семки.

Пью воды в день чуть больше 1,5 литра. Утром 1 чашку натурального кофе и чай черный пару чашек в течении дня. Алкоголь- ни грамма.
Все время хочу кушать.Но после 19-00 рот на замок.

И я бы пересмотрела питание. Особенно жирность в молочке. Надо опасаться не жиров, а сахаров и углеводов.

Обезжиренные продукты — это наглый обман миллионов людей, желающих сбросить вес. Потому что именно углеводы в рационе — это то, что на самом деле мешает похудеть, а не жиры. Исследования убедительно доказали, что если кушать мало углеводов, то только тогда организм переходит на сжигание жиров. Лишь в такой ситуации телесный жир используется в качестве источника энергии. Пищевой жир также сжигается весь без остатка, причем чем больше жиров вы едите на низко-углеводной диете, тем быстрее худеете.

Почему необходимо есть жиры

Пищевые жиры в процессе пищеварения расщепляются на жирные кислоты. Организм может использовать их по-разному:
в качестве источника энергии;
как строительный материал для своих клеток;
отложить про запас.

Пищевой жир не является нашим врагом, что бы не говорили насчет этого диетологи и врачи. Кушать натуральные жиры — абсолютно необходимо для выживания человека. Существуют незаменимые жирные кислоты, которые телу неоткуда взять, кроме как из пищевых жиров. Если их долго не кушать, то вы погибнете.