Рыпанье

[irinaki]

Спасибо за советы, alexZ8!
Наверное, организм действительно находится в режиме запасания жира + дохлый метаболизм (стресс в связи с перееездом на недостроенную фазенду). Хотя, месяц назад заметила кое-что странное, случившееся с моим племянником. Моя сестра стала кришнаитом, заставила всю семью питаться по Аюрведе и буквально за полгода 12-летний мальчик (один из троих детей) приобрел слой желеобразно-целлюлитного жира, равномерно, по всему телу. Мальчик мало ест и был худой до этого. Сестра моя тоже поправилась. Здесь-то явно налицо крахмально-углеводное вегетарианство (много каш, много выпечки и хлеба, орешки, сухофрукты) и его последствия.
Кстати, про родинки. До моего полного перехода на вегетарианство в 2009 году родинок было полно всех цветов и размеров, они росли и множились. Где-то года через 3 я обнаружила, что почерневшие и увеличенные бледнеют и исчезают. Для меня это было всегда серьезным стимулом не есть животные продукты. А Вы пишете о тренажере Фролова. Действительно, тогда в 2009 я оставила занятия цигун и занялась тайцзицуань, причем ходила пешком на тренировки 7 км, а занятия проводились на холме рядом с Акрополем (там явно выше уровня моря и, рядом место силы). Наверное все в комплексе можно посчитать интенсивной физ. тренировкой, хотя я всегда относила тайцзи к низкоамплитудным занятиям. А может я просто сразу дыхание правильно включала, пользуясь знаниями цигун.
Дочитала Вашу ветку до конца, за это время пыталась ограничить углеводы, но организм с трудом воспринимает яйца, жир и мясо. Идея кетогенного рациона кажется очень разумной, но, наверное мне предстоит пройти свое "рыпанье", пока я подберу себе подходящие продукты. В любом случае, обратного пути уже нет. Спасибо!

[alexZ8]

Сообщение от irinaki

Идея кетогенного рациона кажется очень разумной, но, наверное мне предстоит пройти свое "рыпанье", пока я подберу себе подходящие продукты. В любом случае, обратного пути уже нет. Спасибо!

Пробуйте, личный опыт - лучший советчик. Для меня кетогенка - один из способов питания в копилку. Хочу ли я повторить свое зимнее жироедение сейчас? Нет. Но кто ж его знает, что будет дальше.

Пока питаюсь так: углей больше, чем жира, 90% из них - малогликемичные крахмалы (гречка, ячка, полба). В исключительных случаях (ресторан) - спагетти из муки тв. сортов. Жир - только сало, сметана и слив масло + из самих продуктов (яйца, рыба). Редко - фундук и авокадо. Сырых овощей прилично, много шпината. Со сметаной он идет ну просто волшебно. Фруктов почти не ем. Совсем немного черешни, пошла щас. Но скорее как баловство. Из животного белка - только яйца, рыба и морепродукты. Упаси Бог от творога и сыра.

Не завтракаю. Силовая тренировка утром, в 11:00 два раза в неделю. Первый прием пищи в 13:00, последний - не позже 22:00. Чаще всего это три приема. Турник и брусья, кроме тех двух раз - каждый день, ну это с ребятами на работе за компанию. Хроническим кардио (бег) не занимаюсь. Иногда велосипед, но не усердствую. Ах да, дышу на аппарате Фролова по утрам, до еды, 20 мин. Контрастный душ пару-тройку раз в неделю. Вода только стала не очень-то холодной.

[E_Lena]

[QUOTE=alexZ8 Упаси Бог от творога и сыра. [/QUOTE]

Алекс, почему так строго с сыром?