Разные факты и комментарии

[Reasonable]

Сообщение от Iosif

Обычно считается, что на поддержание стабильности этой БУФЕРНОЙ СИСТЕМЫ РН интенсивно расходуется кальций из костей... Но на голодании кости не ломаются... Значит кальций - еще не все.

Где это так считается?

тут работает не кальций а гемоглобин, который содержит угольную ангидразу, кот. выступает как каталист, освобождая йон водорода из угольной кислоты (от растворённого СО2), и это даёт бикарбонат -- что и повышает рН.

Интересно, что на голоде оч хочется дышать кислородом, а кислород легче усваивается из холодного воздуха (чем на жаре). воздуха прям не хватает, а на холоде, с физнагрузками, им упиваешься. Жажда воздуха в основном от повышенной кислотности крови (в основном от повышенного СО2).

интересно что в центре угольной ангидразы цинк. Так что здесь цинк важнее чем кальций, а важнее всего холодный кислород + физнагрузки

Что касается этого,

Сообщение от anyk99

То, что я писал по "Мандариновому МЕСЯЦУ" - ничего общего не имеет с "мандариновым выходом из голода", соответственно и вопрос по мандариновому выходу - не ко мне.
Я не скажу, где ВЗЯТЬ инфу по м-выходу. Я - ПРОТИВ кисло-фруктовых выходов из голода, особенно из длительного голода!
Прежде всего потому, что ГОЛОДАНИЕ идёт на постоянном, довольно сильном АЦИДОЗЕ. Изрядно напрягая все системы организма, относящиеся к кислотно-щелочному равновесию...
ЗАПАСЫ способности к РЕГУЛИРОВАНИЮ своей PH (кислотности) не бесконечны и не имеют абсолютной само-восстанавливаемости без равновесия РН пищи и питья...
"Замучать" свою систему само-регуляции кислотности, продолжая ацидоз Голодания уже ацидозом питания - ИМХО - мазохизм!

Короткие сроки Голодания теоретически можно продлить и ацидозом цитрусовых выходов... Но и тут я с настороженностью смотрю на так называемый "естественный СРОК Голодания", который был получен наблюдением за МАССОЙ пациентов клиники Ганушкина... А этот СРОК упёрся в 28-32 дня, в зависимости от реактивности обмена в-в, и в зависимости от КИСЛОТНОСТИ питья...
Опыт сверх-длительных (сверх 32) Голоданий тоже содержит намёк на КИСЛОТНОСТЬ - на щелочном питье и с щелочащими условиями сверх-длительные не дают разрушительных последствий для БУФЕРНОЙ СИСТЕМЫ РН, а с ней и для всего, чем она управляет и что бережёт...

с повышением сахара в крови повышается и рН, главным образом за счёт прекращения кетоза (уменьшения липолиза и, как следствие, кетонов, а это главные "виновники" закисления). То что фруктовые соки кислые не имеет значения. Главное что они содержат сахар/глюкозу, а глюкоза, в свою очередь, в зависимости от дозы конечно, метаболически поднимет рН.

Так что ацидоза питания здесь нет (и никогда не было -- ну может у вас иначе ). Но важны микроэлементы для обеспечения необходимых энзимов буфферной системы. Но! все они должны работать в определённых условиях, самое главное из которых это концентрация йонов натрия/хлора, т.е. соли (и любопытно, что кровь похожа на морскую воду, в которой жизнь и зародилась -- т.е. мы в себе носим кусочек океана, и без этого ну никак). Но! наши голодальшики боятся соли, как огня, а водой упиваются до рвоты (и при этом говрят, вот оно очищение таки началось )

[monoed]

Сообщение от Reasonable

То что фруктовые соки кислые не имеет значения. Главное что они содержат сахар/глюкозу, а глюкоза, в свою очередь, в зависимости от дозы конечно, метаболически поднимет рН.

...а как же фруктовые кислоты? мне казалось, что именно они, особенно из кислых фруктов и нагружают буферную систему, требуют нейтрализации за счет щелочных элементов из наших запасников

[kan2170]

Сообщение от Илья

ПРАВИЛЬНЫЕ приседания до дрожи, отказа и крепатуры в бёдрах, фантастически помогают всю спину восстанавливать при любых болях в спине.

ПРАВИЛЬНЫЕ уточните пожалуйста это как, техника. Очень актуально.

[monoed]

Сообщение от kan2170

ПРАВИЛЬНЫЕ уточните пожалуйста это как, техника. Очень актуально.

... я делал так -- ноги на ширине плеч, спина прямая, в руках утяжеление (гиря или иное, так легче достигнуть мышечного отказа), ритм медленный/средний без рывков и дёрганий. Присед не глубокий, достаточно, чтобы бедро стало параллельно к полу (на картинке показано глубже, но это может быть травматично, лучше выполнять "грязно", то есть не доводить суставы до предела сгибания). Грубо -- 3 секунды на присед, 3 секунды на выпрямление, без пауз. Мышцы забивает достаточно хорошо. После этого спускаться по ступенькам трудно, зато подниматься легко)))

p.s. достигается за один подход без перерыва, это когда ты больше не можешь сделать ни единого повторения -- это и есть мышечный отказ.

[rid]

Сообщение от Илья

Скажу больше: сильный физический стресс помогает "обнулять" мышечную "память" - спазм. И если нет нового посыла от источника проблемы - спазм (напряжение) не вернется.
По сути простой массаж в том числе задействует и этот механизм: бьет по мышце что бы потом расслабилась...
Физический стресс еще помогает во многом - регуляторные механизмы разнообразны. Голодание - тоже хороший стресс.

Цитата:
Сообщение от anyk99
Без оценки полной картины порой не понять, что к чему.
Я не думаю что кто-то знает общую картину польностью... Всю жизнь учусь и помру дураком.

Общая картина с точки зрения теории систем - организм как колебательная система с многими отрицательными обратными связями.
Одна из основных подсистем оксиданты - антиоксиданты.
" Тело работает на хрупком балансе между производством окислителей и их удаления. Отказ последнего является путь к состоянию болезни любого рода, в зависимости от фона человека."

Для меня это картинка объясняет как бы удивительные моменты сыроедения когда уровень антиоксидантов в организме настолько высок, что при беге например ощущалась легкость, и как бы неутомимость.
Предлагается сначала насытить организм антиоксидантами а уж потом постепенно ступенчато нагружать.

С возрастом начинаешь понимать что внутренние антиоксидантные системы начинают заметно сдавать свои позиции.



http://longerhealthylife.net/Antioxidants.html

[anyk99]

Сообщение от kan2170

ПРАВИЛЬНЫЕ уточните пожалуйста это как, техника. Очень актуально.

monoed хорошо всё описал и показал. Понять можно...
Но добавлю нюансов? "Дьявол" - он ведь в мелочах...

1) Очень важно приседать не ниже, чем до параллельности бёдер полу!

2) МЕДЛЕННО. Словно у паровоза шатун качаешь, а не рывками вверх-вниз...
"Замедляя" движение в верхней и нижней точках...

3) С идеально прямой спиной (словно карандаш зажал между лопатками).
ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ - чтобы контролировать отсутствие перекоса плеч влево или вправо...
Палку (швабру) или груз держа ЗА ШЕЕЙ! (Начинать не со штанги, а с пустого грифа! Постепенно добавляя вес уже когда поза отработалась идеально!)
Не спереди ГРУЗ! А сзади.
Спереди - груз держат не при приседаниях, а на "гиперэкстензии" - "Римском стуле".
(Его осваивать после освоения приседаний. Иначе не помогать спине будет, а портить.)

4) Колени при сгибании НЕ ВЫСТУПАЮТ вперёд за пальцы ног!!! Это отклячиванием попы получается. ПРОГИБОМ в пояснице...

5) ПЯТКИ от пола не отрывать!

6) Ноги на ширине плеч и колени сгибать не в стороны как в шпагат, и не вместе, а примерно под 70-80 градусов - так, чтобы коленный сустав не выворачивался при приседаниях... Но чтобы тазобедренный имел небольшое напряжение РАЗВОРАЧИВАЯ "плечи нижнего плечевого пояса".
Увод "плечей" - шеек бёдер ВПЕРЁД - одна из самых распространённых причин проблем таза (кишки, а с ними и спина и простата!) и коленей... И варикоза ног, кстати... (Но с этим надо бы ещё и пресс качать хоть чуток - особенно "нижний"! Чтобы органы висели не мешком, а на находящейся В ТОНУСЕ подвеске!!! Иначе печень сползает и пережимает венозный отток из таза и ног!)
Так что "расправить плечи важно не только сверху (у рук), но и снизу - у бёдер!!!
СТОПЫ не параллельно, как на той картинке, а под тем же углом в стороны, под каким и колени сгибать - примерно под 70-80 град... Чтобы колени не выворачивало и нагрузка ложилась на них эргономично!

7) ВЕС ГРУЗА на грифе - это отдельная тема...
Там плясать от задачи и от здоровья коленей.

8) Шею максимально назад, но подбородок вниз!

[Чудоелочка]

ATAS!!!!!!

Может это Вам будет интересно????? Мне , помогло 15 лет назад после поломки двух позвонков полностью восстановиться. Подробнее в моем дневнике.

http://www.golodanie.su/forum/showpo...&postcount=435

Всего хорошего!!!!!!

[румба]

Сообщение от anyk99

Не знаю, как другим, а мне ПРАВИЛЬНЫЕ приседания до дрожи, отказа и крепатуры в бёдрах, фантастически помогают всю спину восстанавливать при любых болях в спине.

Помогают в тех случаях, когда нет нарушений в крестцово-подвздошном сочленении - не нарушен баланс связок.
Конкретно на своем примере: начали изводить боли в пояснице, ни приседы, ни какие другие упражнения не помогали, пока не поняла причину - была выключена из работы правая ягодичная как следствие, за неё впрягалась квадратная поясничная и была перенапряжена. Ягодичная была выключена перенапряжённой грушевидной. Грушевидная спасала "разваливающийся" тазобедренный сустав. Причиной разваливающегося т/б сустава стали нарушения в крестцово-подвздошном сочленении.

Проблема ушла неожиданно быстро - много времени было потрачено лишь на поиски решения.

Здесь примерная иллюстрация на тему
https://www.youtube.com/watch?v=b6uz3s4O4TI

И ещё добавлю

Сообщение от anyk99

надо бы ещё и пресс качать хоть чуток - особенно "нижний"! Чтобы органы висели не мешком

Чтобы органы не сдавливали друг друга, обязательным условием будет полноценная работа грудобрюшной диафрагмы, закачка пресса в этом не поможет.

[Илья]

Сообщение от румба

Причиной разваливающегося т/б сустава стали нарушения в крестцово-подвздошном сочленении.

А нарушения от чего?

Сообщение от румба

Чтобы органы не сдавливали друг друга, обязательным условием будет полноценная работа грудобрюшной диафрагмы, закачка пресса в этом не поможет.

Не понял,поясните что подразумевается.

[Илья]

Исследователи продолжают выяснять, влияют ли мобильные телефоны на здоровье. Недавно были опубликованы результаты масштабного эксперимента, проведенного в Австралии – ученым не удалось обнаружить взаимосвязь между использованием мобильников и развитием рака мозга. Подобные результаты были получены и учеными из других стран.

В 2011 году Международное агентство по изучению рака признало создаваемые мобильными телефонами электромагнитные поля возможными канцерогенами для людей. Дина Файн Марон (Dina Fine Maron) и ее коллеги из США подтверждают, что мобильные телефоны не так уж безопасны – в экспериментах на животных им, похоже, удалось продемонстрировать взаимосвязь между излучением от мобильников и развитием рака.

Исследование было проведено в рамках Национальной токсикологической программы. Ученым удалось выяснить, что у самцов крыс, подвергавшихся действию излучения, подобного тому, которое создают мобильные телефоны, действительно возникали злокачественные опухоли. Исследователи наблюдали за частотой развития глиом и шванном.

Всего в эксперименте использовалось 90 животных, которые подвергались действию излучения частотой 900 МГц на протяжении всей жизни (около 2 лет) ежедневно в течение 9 часов. Ученые пытались создать модель, имитирующую человека, активно пользующегося мобильным телефоном. Вероятность развития глиом и шванном у животных, подвергавшихся облучению, оказалась выше, чем в контрольной группе.

Авторы исследования предполагают, что телефоны могут негативно влиять и на здоровье людей. Однако они отмечают, что сейчас опубликована лишь часть результатов, а более подробные данные будут обнародованы лишь в следующем году.