Мой путь к стройности

[KrIsTa]

9.00
Масло слив-10 гр
Сыр гауда-20 гр
Кофе латте-240 гр
Итого:
Белки: 9 гр
Жиры: 17 гр
216 ккал

На безуглеводном питании кушать совсем не хочется и желудок спокоен, вчера после мороженого сразу же заметила движения в желудке и нарастание аппетита.

[KrIsTa]

17.00
Креветки-200 гр
Буженина-50 гр
Чай черный с лимоном-200 гр

Всего за день
Белки-55 гр
Жиры-31 гр
580 ккал

[KrIsTa]

Доброе утро!!!!

10.00
Кофе латте-240 гр
Яйцо-55 гр
Сыр гауда-20 гр
Масло слив-15 гр

Итого:
Белки: 16 гр
Жиры:27 гр
340 ккал

[E_Lena]

Крис, где отвесы. Твоё малоедение и нехудение какая-то загадка.

Я, каждый день, чуть ли не пачку масла съедаю и не поправляюсь, а ты ничего не ешь и не худеешь. Признавайся, что ешь или пьёшь из молочки или сахаров/фруктозы.

[KrIsTa]

За сегодня отвес -500 гр, но позавчера я набрала 1 кг.
Поэтому в целом отвесов практически нет пока.
У меня вообще малоедение загадка. Мне только голодание помогает похоже.
При малоедении или сыроедении организм худеет первую неделю и все! Потом хитро и умно подстраивается под мой рацион и живет припеваючи и не худеет совсем.
Я это уже не первый раз замечаю.
Пока продолжу питаться так же дней 10., потерплю если даже без отвесов. Может пройдет пик и начну снова худеть..., надо понаблюдать

[KrIsTa]

Отвесов нет. Диеты не для меня . Что подходит моему организму понять не могу....
1 день голодания. Прошел нормально, голова не болит. Пила только воду. Воду наконец то привыкла пить на безуглеводном питании
Надо сбросить 10- ку 15 улетаю в Испанию в отпуск.
Все диеты потом когда поголодаю наконец- то сброшу лишний вес и отдохну

[E_Lena]

Сообщение от KrIsTa

Отвесов нет. Диеты не для меня . Что подходит моему организму понять не могу....
1 день голодания. Прошел нормально, голова не болит. Пила только воду. Воду наконец то привыкла пить на безуглеводном питании
Надо сбросить 10- ку 15 улетаю в Испанию в отпуск.
Все диеты потом когда поголодаю наконец- то сброшу лишний вес и отдохну

Крис, до 15-го осталась неделя. 10 кг сбросить за неделю не возможно. И если даже будут отвесы, то расстанешься ты не с подкожным жиром, а с водой и мышечным белком.

Мне кажеться лучше продолжай малоедить. Если надоело кетозить, попробуй посидеть на овощах. На оващах точно похудеешь, только придёться сдерживать аппетит. И, к тому же, когда произойдут перемены, вызванные новой обстановкой, организм ещё сбросит лишнее от стресса.

И ты сможешь наслаждаться местной кулинарией без проблем. А когда приедешь поделишься впечатлениями.

[Кремышев]

Сообщение от KrIsTa

Отвесов нет. Диеты не для меня . Что подходит моему организму понять не могу....
1 день голодания. Прошел нормально, голова не болит. Пила только воду. Воду наконец то привыкла пить на безуглеводном питании
Надо сбросить 10- ку 15 улетаю в Испанию в отпуск.
Все диеты потом когда поголодаю наконец- то сброшу лишний вес и отдохну

KrisTa, голодание - это самое то! По крайней мере для меня точно. Если я хочу сбросить лишний вес. Но сейчас ты немного не правильно ставишь для себя цель. Сбросить 10 кг за неделю сейчас в твоем случае сложно. Дело в том, что на безуглеводной диете, которую ты практиковала до этого, обмен веществ замедлился, организм уже стал сверхэкономным. И запасы гликогена и воды у тебя истощены, а ведь первые приличные потери веса в начале голодания происходят как раз от потери воды. Так что реально сбрасывать 0,5кг/день, что за неделю составит 4кг, ну может быть 5. Неправильная цель может тебя расстроить.

Но зато это будет гореть в основном жировая прослойка в "нужных местах", что существенно скажется на объемах. И для наилучших результатов на этом голодании я бы порекомендовал нагрузки, тот же велосипед 2-3 дня подряд, чтобы раскрутить обмен веществ и хотя бы небольшие силовые нагрузки, чтобы мышцы сохранить. Удачи!

[KrIsTa]

E_Lena, мне сыроедение так же не помогало. Сейчас только голодание

[KrIsTa]

Кремышев, 5 кг для меня тоже хорошо
Спасибо за совет