Моя среда обитания

[xs_45]

Доброго вечера всем.
У меня затянувшийся ПМС. Цикл уже почти-почти начинается, но... как же хочется непонятно чего...... рррррррррррр.. Сейчас я поняла какой рывок с началом цикла начнется. Это питание по принципам любимой ЯД и после стабилизации веса на 52 с чем-то - добавление порции каши на завтрак и далее немного фруктов на второй завтрак (по желанию). И! Обязательно! Считаю жиры - не менее 30 г в сутки, а то с этими затянувшимися ПМСами можно снова докатится до ... не будем говорить вслух до чего, и так помним.

Вобщем план на выходные - легкое питание, банька и дополнительная тренирока дома на эллипсе или велопрогулка или утренняя пробежка. В понедельник хочу войти с весом 53, и .. а то я за эту неделю три раза устраивала себе ужины с огромным количеством черного хлеба с маслом и трюфельных конфет. Харэээээээ, так сказать Вес кончно же немного подскочил 54,2-54,4, но это не критично и уйдет на днях.

С понедельника подключаю "омегу" максидозу и запланированное питание.

Тренировки продолжаются, как обычно, в постоянном ритме - пн и чт в 17-ть.

Всем хороших выходных!