Серьёзное дело

[Рыхлый человек]

Сообщение от Selika

А вы, набили желудок и забываете о еде до следующего раза или и с набитым желудком в течении некоторого времени (больше часа) испытываете непреодолимое желание что-нибудь съесть дополнительно?

Ну обычно то конечно успокаиваюсь, но бывает и второй случай , когда желудок на 105% полон, а мозг ещё зараза такая что то ещё требует, обычно сладкое

[Selika]

Сообщение от Рыхлый человек

Ну обычно то конечно успокаиваюсь, но бывает и второй случай , когда желудок на 105% полон, а мозг ещё зараза такая что то ещё требует, обычно сладкое

А во втором случае вы успокаиваетесь в течении часа? Если "да", то это нормально, врачи советуют вставать из-за стола немного голодным, т.к. мозг не сразу понимает, что желудок наполнен. Если же вы и через час мечетесь, "что бы вам съесть еще?", то бытовой способ прекратить эти мучения, это отвлечься. Можно заняться насущными делами, если нет таких, тупо помыть пол или протереть пыль во всей квартире.

[Рыхлый человек]

Сообщение от Selika

А во втором случае вы успокаиваетесь в течении часа? Если "да", то это нормально, врачи советуют вставать из-за стола немного голодным, т.к. мозг не сразу понимает, что желудок наполнен. Если же вы и через час мечетесь, "что бы вам съесть еще?", то бытовой способ прекратить эти мучения, это отвлечься. Можно заняться насущными делами, если нет таких, тупо помыть пол или протереть пыль во всей квартире.

Да я давно понял что надо отвлекаться, но как? Как мне отвлечься на пол дня? У меня слишком много свободного времени, я вот работаю, выезжаю два раза в неделю, и вот эти 12 часов на которые я выезжаю я не ем, и не думаю о еде. Представляете? Мне фактически не нужна еда становиться, но сидя дома - исход всегда один - обжорство. Еда - наполняет мой день, это кажется что там, 3 минуты , 3 минуты удовольствия и ради этого все к праху? Нет, еда конкретно спасает от пустоты, тут либо замена на что-то(а на что можно заменить эмоции от еды?я и курить пытался, не равноценно), либо провал. Просто так убрать те эмоции которые мы получаем от еды - невозможно, по сути никому, даже не "едокам"

[Selika]

Сообщение от Рыхлый человек

Да я давно понял что надо отвлекаться, но как? Как мне отвлечься на пол дня? У меня слишком много свободного времени, я вот работаю, выезжаю два раза в неделю, и вот эти 12 часов на которые я выезжаю я не ем, и не думаю о еде. Представляете? Мне фактически не нужна еда становиться, но сидя дома - исход всегда один - обжорство. Еда - наполняет мой день, это кажется что там, 3 минуты , 3 минуты удовольствия и ради этого все к праху? Нет, еда конкретно спасает от пустоты, тут либо замена на что-то(а на что можно заменить эмоции от еды?я и курить пытался, не равноценно), либо провал. Просто так убрать те эмоции которые мы получаем от еды - невозможно, по сути никому, даже не "едокам"

Представляю, это у всех так.
Вы поняли, что нужно отвлекаться, но стали ли? Не зацикливайтесь на сроке в "пол дня", начните с локальных отвлечений. Все равно, вы свою жизнь быстро не измените, а контролировать аппетит надо сейчас.
Кстати, почему бы вам не "убивать время" зарядкой дома, помимо бега. Если жир скапливается в области талии, делайте упражнения "скручивание" и "велосипед", отжимайтесь. Они очень эффективно сжигают жир и качают пресс.