Голодание до худобы [45кг],удержать низкий вес. Тема для пинков/поддержки.

[Lazarus]

Привет! Я тоже на голоде уже 4 день, пока не решил сверхдлительное или каскады, но я с вами. До этого голодал несколько раз по 1-3 дня, а также 6 и 13 дней. Мой рост 175см. Есть опыт успешного снижения веса со 130кг до 77кг (стабильный вес был 80-83), но это было достигнуто за 2 года только физическими нагрузками и правильным питанием (велосипед, беговая дорожка, бассейн и пароварка были моими лучшими друзьями), первые полгода занимался 6 дней в неделю минимум по 2 часа, аккуратно чтобы суставы не убить с моим изначальным весом, далее уже 3 дня в неделю. У меня тогда и времени свободного было больше. Далее за 3 года, интернатура, ординатура, параллельно второе высшее, работа в итоге набрал обратно до 110. Сначала все меньше нагрузок, а потом и режим и рацион питания сменился.

Вообще считаю, что лечебное голодание это очень эффективное средство, но подходить к нему надо с умом. После первого знакомства оно меня расслабило, в голове появилась опасная установка, что если хочется похудеть есть простое средство как голодание, когда не надо потеть в спортзале месяцами напролет. Во время второго длительного голода, испугавшись, вышел на обострении заболевания, в итоге стало хуже, хотя прочитал много литературы по ЛГ (в основном академической), жаль не читал этот форум. Я понимаю ваши ощущения, когда на сытый желудок думаешь, ну вот сейчас войду в голод и скину вес, а на голодный откладываешь это дело.

Сейчас, с благословения мамы и помощи высших сил, для себя разработал комплекс, в котором голодание будет лишь первым этапом, не хочу получать эти качели, при наличии большой силы воли, но отсутствии ума можно на этих качелях всю жизнь качаться, мне кажется эта установка похожа на ловушку. Хочу проголодать именно для снижения веса последний раз. Далее только любимый вид спорта и оптимальный режим и рацион питания. Я считаю, что тело это отражение разума, так же и в обратную сторону. Мне кажется долгосрочный результат может быть только при балансе Духа, Эмоций, Тела и Разума (это я про психосоматику)

Не собирал точную статистику, но по ощущениям больше половины людей срываются, из-за двух сложных 2 этапов - само начало и правильный выход (причем не только как, но и когда). И добиваются результатов те у кого сильная воля и те кого очень сильно прижало. А некоторые люди желающие похудеть попадают в ловушку этих самых качелей.

Желаю вам успешно пройти это голодание, дай Бог вам сил и мудрости, также призываю вас рассматривать его как последнее, а потом только поддерживать это состояние, физическими нагрузками и правильным питанием, постами.

Ух сколько накатал, может тоже дневник завести))

А вот вам для мотивации, еще и арт терапия, 100% лучше станет если внимательно и осознанно все сделать.

https://goo.gl/z9WD0E

[Zolushka]

Сообщение от Lazarus

Вообще считаю, что лечебное голодание это очень эффективное средство, но подходить к нему надо с умом. После первого знакомства оно меня расслабило, в голове появилась опасная установка, что если хочется похудеть есть простое средство как голодание, когда не надо потеть в спортзале месяцами напролет.
...когда на сытый желудок думаешь, ну вот сейчас войду в голод и скину вес, а на голодный откладываешь это дело.

Сейчас, с благословения мамы и помощи высших сил, для себя разработал комплекс, в котором голодание будет лишь первым этапом, не хочу получать эти качели, при наличии большой силы воли, но отсутствии ума можно на этих качелях всю жизнь качаться, мне кажется эта установка похожа на ловушку. Хочу проголодать именно для снижения веса последний раз. Далее только любимый вид спорта и оптимальный режим и рацион питания.

А вот вам для мотивации, еще и арт терапия, 100% лучше станет если внимательно и осознанно все сделать.

https://goo.gl/z9WD0E

Привет, не могу не согласиться с таким подходом и мнением, сама пришла к этому же выводу. Что толку от воли, да и сильная ли она на 100% если на 2-3 день уже всерьез посматриваешь на холодильник и в голове фраза "от стакана кефира разве будет что?Да ничего не будет страшного" и тд. Но это ловушка, качели, вранье и брехня.
Так никогда не добьешься своего, никогда.
Я тоже хочу отголодать последний раз, и начать спорт при весе ~55.
Вообще меня посещает смелая идея делать получасовое кардио с тренером когда втянусь в голод но я боюсь что это заблуждение и ловушка - ведь такие смелые мысли приходят только когда ты боле-менее сыт.
А когда ты реально на голоде тебе просто хочется сидеть и злобно смотреть на бутылку с водой думая "ну когда там уже этот день закончится"

PS. Спасибо за ссылку люблю такие разумные рассуждения, они как-то мозги ставят на место.

Tatijana присоединяйся конечно, только у тебя (можно на ты?) вес небольшой, это просто смешно я бы давно сбросила 3 кг честно :)
Заводи свой дневник, и следи за моим, вобщем всё как обычно)

Пользуясь случаем, хочу сообщить всем волевым, опытным и терпеливым голодающим форумчанам, которые сюда случайно забрели, да и себе самой хочу сообщить, что таки с 6 февраля я планирую длительное голодание на воде и травяном чае (там смесь трав аптечных, чтоб согреться помогает, сейчас же зима).

Я знаю что я возненавижу себя в понедельник за то что тут это написала, ведь надо за слова отвечать, да.
Но я хотя бы честно себе признаюсь в этом. Вот примерно в таком тоне:

- В глаза смотри! На этот раз у тебя отлынить не получится, слыш ты гиппопотам! Всё! Я сказала! "топнув ногой" Моё слово последнее, я не шучу с тобой!
Ты придёшь и оставишь тут первый отчёт из сорока. Поняла? Я жду ответа, жирное животное

- Есть сэр! Да мэм! Клянусь я приду, и я буду очень стараться. Я больше не сдамся

- Нельзя недооценивать силу голодания, нельзя больше срываться, если начнёшь голодать то вес точно уйдет а если не начнешь, и сорвешься, то так и останешься бесформеным куском жира, ты этого хочешь когда наступит жара? Осталось 2 месяца до тепла, ты отдавай себе отчёт чего ты себя лишаешь! Срываясь, ты лишаешь себя стройного тела которое не надо рядить в мешки при +20! И ещё кучи бонусов! Так что не срывайся поняла? ОТНЫНЕ никакие субботние срывы и холодильники тебя не интересуют!
Будь хорошей, умной, целеустремленной девочкой которая понимает что будущее всё равно наступит! Будь такой

Если ты будешь умницей, если всерьез возьмешься за себя, если войдешь в голод, выдержишь всё-всё-всё и ацидоз и первые 15 дней, и будешь продолжать, продолжать, а потом сделаешь правильный выход равный голоду (а не три дня! смешно!) - тогда я тебя вознагражу кучей ништяков, подарками и отличным состоянием и самочувствием! Вперед тигр, давай