Жизнь после меланомы

[Marianna]

Уверена, опыт академика Ф. Углова заслуживает внимания.

((Известный российский академик, доктор медицинских наук, автор научных книг и просто хирург от Бога – Федор Углов, прожил долгую и насыщенную жизнь до 103 лет, никогда при этом не жалуясь на здоровье и находясь в бодром состоянии духа и тела. Последнюю операцию, легендарный хирург, совершил в возрасте 100 лет, вследствие чего попал в Книгу рекордов Гиннеса, как самый пожилой оперирующий врач. Его вес никогда не превышал 65 кг и даже в столь преклонном возрасте академик обладал ясной памятью и трезвым рассудком. Секрет его долголетия заключается в разработанной им программе питания, соблюдении некоторых правил, диеты и православного поста, которых он придерживался много лет до самой смерти.

Давайте рассмотрим, какие правила помогли хирургу прожить до 103 лет: Рациональное распределение времени между работой и отдыхом. Активность умственной и физической деятельности. Полноценный сон. Необходимо уделять на сон 7 – 8 часов в сутки, не меньше. Закаливание. Регулярные обливания холодной водой открывают второе дыхание и полезны для здоровья любого возраста. Сбалансированное, умеренное питание, но в то же время разнообразное, для снабжения организма всеми важными микроэлементами.

Основные принципы диеты Углова

Питание должно быть умеренным и разнообразным;
надо строго соблюдать распорядок дня, в том числе и в питании;
не перекусывать на ночь и не спать после еды;
максимально ограничить употребление кондитерских изделий, белого хлеба, сахара и сладостей;
не употреблять ни капли спиртного.

Доктор Углов распределил также и список полезных продуктов.

Они должны быть на первом месте в рационе каждого человека:
свежие овощи, фрукты; ягоды и орехи;
нежирная рыба;
куриное, говяжье мясо, свиное без сала;
зелень;
все молочные продукты, включая творог и сыр.
Особое место хирург отвел употреблению воды и напитков. Важно в сутки выпивать достаточное количество чистой воды и пить только натуральные соки без добавления примесей.
[/B]

Федор Углов всегда придерживался дробного рациона питания и всем рекомендовал питаться 4-6 раз в день небольшими порциями, заканчивая трапезу с наполовину пустым желудком. НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!!!

Кроме того, доктор советовал ужинать за 3-4 часа до сна, а после приемов пищи быть активным физически, но, ни в коем случае не лежать и не спать.)))

Источник: http://islimming.ru/29059/fedora_uglova/

КАКАЯ НЕОЖИДАННОСТЬ!
а РЕЗУЛЬТАТ-ТО ОТМЕННЫЙ! 103 ГОДА!