Дневник Мулы!

[нурия]

Мула, если так часты переломы,может у вас остеопороз?После менопаузы кости начинают слабеть.Это конечно хорошо ,что вы совершаете намаз.Но разве это движение?Надо больше двигаться.Ходить в быстром темпе, приседания,отжимания,хотя бы от стола.Если не будет движения,кальций не будет усваиваться."Харакатта баракат"(башкирская пословица)Приседания при больных суставах очень осторожно надо делать.Чуть-чуть приседать,чтобы ни в коем случае не травмировать колено.Понемножку стоять на коленях.Хотя вы во время намаза делаете сажда,но этого мало.стелить мягкую подстилку и немножко постоять на коленях.Я сама таким образом вылечилась.Хотя у меня тоже большой избыточный вес но аллага шокер, суставы теперь не болят.Всего вам доброго.