Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[Кремышев]

Сообщение от ROM

Сегодня в 8:38 зарядка ходьба 6 км 41.13 ЧССср. 119 уд/мин темп 6.52 мин/км ПС 817 уд/мин каденс 158 шагов в мин. По пульсовой стоимости при ходьбе еще не выходил из 800.

Частота невысокая, у ведущих ходоков 200 и более, ну и длина шага 92-95 см. У элиты 115-120 см. Есть куда стремиться.

ROM, а как меряете каденс? Пульсометр позволяет или отдельный шагомер приобрели? И есть ли отдельные упражнения на увеличение каденса?
Замеряли ли Вы каденс, когда бегали? Интересно, какой он у Вас был? Гордон Пири
Писал в своей книге, что частота шагов во время бега, должна быть от 3 до 5 в секунду. Значит от 180 до 300 в минуту.
Я думаю, что скорость бега зависит от частоты шага и от силы отталкивания ног. Если не брать в расчет еще функциональную подготовку, конечно. И запасы гликогена.
А может быть от чего-то еще? Ну если упростить. Такую математическую модель бегуна построить..