Первая десятка (10+10+10)

[Alexey10734]

На днях закончил очередное голодание.Изначально планировал опять 10 дней.Недавно родился сын и я сижу в отпуске по уходу за ребенком.Думал что придется отменить голодание, т.к бывают на голоде дни когда себя чувствуешь нехорошо и с маленьким ребенком было бы еще тяжелее.Решил поголодать сутки,которые в итоге растянулись до семи))
Прибавлял по одному дню в зависимости от самочувствия.Первые четыре дня не было практически ни какой слабости и настроение отличное,и решил что еще три дня,два из которых выходные,протяну,что бы была неделя)Потом еще три дня решил вместо голодания провести на цитрусовых соках.
Итог:
1 день 1.11.17. 74.7 кг
2 день 2.11.17 73.5 кг (-1.2 кг)
3 день 3.11.17 72.5 кг Сахар 4.1(-1.0 кг)
4 день 4.11.17 71.6 кг. Сахар 4.2(-0.9 кг)
5 день 5.11.17. 70.8 кг Сахар 3.8(-0.8 кг)
6 день 6.11.17. 70.2 кгСахар 3.5(-0.6 кг)
7 день 7.11.17. 69.7 кг Сахар 3.8(-0.5 кг)
1 день выхода 8.11.17 вес 69.0 кг. Соки 1.2 л (-0.7 кг)
2 день выхода 9.11.17 вес 69.1 кг Соки 1.5 л ( + 0.1 кг)
3 день выхода 10.11.17 вес 68.9 кг Соки 1.5 л ( -0.2 кг)Первый стул
4 день выхода 11.11.17 вес 68.7 кг (-0.2 кг)
Грейпфрут, апельсин, киви, морковь, свекла, салат, шпинат, цукини,
Гранат , помидор, огурец, лимон, мёд
5 день выхода 12.11.17 вес 69.2 кг (+0.5 кг)тоже самое
6 день выхода 13.11.17 вес 68.5 кг (-0.7 кг) убрал свеклу помидор огурец и цукини,побольше фруктов
7 день выхода 14.11.17 вес 68.3 кг (-0.2 кг) добавил семечки тыквы подсолнуха и грецкий орех

Сейчас 18.11.17 вес 68.6 кг , добавил к рациону,гречку,растительное масло,творог,кефир,курага,финики.
Буду пробовать увеличивать долю фруктов и овощей в рационе.

С началом выхода возобновил беговые тренировки.Читаю темы где ROM и Гвоздь бегают и отслеживают уровень функционального состояния организма по ортостатической пробе.Решил и я начать...

моя ортопроба за три дня
49/79/80
52/84/89
50/85/90
Пульс в покое у меня нормальный,измеряю давно
А вот пульс стоя измеряю впервые и не знаю почему он так высок ,а главное почему не снижаеться в течении трех минут!(дольше не пробовал), а наоборот увеличиваеться.
При этом,если я начинаю ИДТИ,то пульс,в течении нескольких секунд падает до 68-70,что я думаю нормально для ходьбы.

Я подозреваю что дело в ногах.У меня варикоз,и стоя я всегда испытываю дискомфорт в ногах.

Может кто-нибудь подскажет что-то?