Ленивая Диета - Начало Пути!!!

[LOleg]

Это популярная сейчас тема "Периодическое голодание" (ПГ) или intermittent fasting или Leangains - протокол для набора сухой массы, суть в сокращении пищевого окна, начиная от 16/8 и до 23/1, естественно за разовый прием пищи овощами калорийность не наберешь, поэтому идет сдвиг в сторону более жирных здоровых продуктов, быстрыми углеводами естественно калорийность набрать легко, но в таком режиме это убийственно... я с мая на 18/6, последние 4 месяца 40-44 часов голода еженедельно, пару раз голодал по трое суток, после 3х суток режим стал смещаться в сторону одного приема пищи в день, сейчас пока 20/4, это 2 приема пищи, но физиологически уже ощущаю второй прием не нужным, сейчас в планах 7 дней, думаю отношение к пище должно измениться, сейчас больше ем потому что "надо"