Веганская диета 22 дня.

[Клюковка]

Охо-хо-хо-юшки-хо-хо!
Вчера я все таки не сдержалась и съела 6 печенек (постных) с чаем. И получила по заслугам. Через час началась изжога. Сама себя ругала.

Мысли вслух.

Итак, по описанию диеты на пятый день я должна очень устать от такого питания.
Я не устала. Мне на пятый день даже интересно стало такое питание. Постоянно смотрю рецепты в интернете.
Узнала, что есть соевый йогурт. В магазине в уголочке нашла соевый напиток и йогурт. Цены не обрадовали. Купила. Еще не пробовала.
По результатам этих дней я понимаю, что для меня критичное время с 16 до 17. В это время я ем, но все не очень полезное.
По диете у меня должно быть три приема пищи. А у меня ни как не получается!
Попробую в это время перекусить сладким фруктом - виноград или банан.

2 марта. День 5.

Вес. Ну… сегодня я такую цифру увидела, что не поверила своим глазам. Так не бывает –сразу минус три кг.
Это весы мне польстили, чтобы вдохновить.

Питание:

Пропустила завтрак. Утром перед пробежкой – кофе.
После – зеленый чай,чайная ложка меда.

12-00 зеленый чай, пару фиников ( реально заменяют конфетки!)

13-30 винегрет (350 грамм)
(вроде наелась, но уже к 16 хочу есть)

16-00 тарелка борща (300 гр). Не наелась. Опять все заедаю хлебом (караул, но ничего не могу с собой поделать)
16-30 орешки 30 грамм

18-30 тарелка спагетти (из твердых сортов) с зажаркой из помидора и лука .
И пару кусочков сыра тофу.( Все вместе 400 грамм).

Физическое состояние.
Пробежки по утрам идут на пользу. Мне нравится состояние после пробежек.
На теле пятна не проходят. Пятно одно большое на левой поверхности бедра. Особенно видно после того, как приму душ.
А сегодня маленькое пятнышко обнаружила под левым глазом.
Правый бок уже не болит.

Физ.нагрузка.

Утренняя пробежка 30 минут.

Уход за собой.
Массаж головы морской солью.

Выравнивается эмоциональное состояние.Ушла внутренняя злость.
Появилось внутреннее спокойствие! Неужели это бонус от диеты.