Веганская диета 22 дня.

[Клюковка]

7 марта . День 10.

Вчера легла очень поздно. Уже который вечер.
Но встала по будильнику. Выпила чашку кофе и на пробежку.
Сделала клизму. В дальнейшем мне это помогло. Сегодня я придерживалась меню и почти не было перекусов .

Питание за день:

Завтрак – пропустила.

12-30 постные вареники с капустой (300 грамм)
Пучок зеленого салата . (очень сильно захотелось зелени. Без масла, без соли)

15-30 два бутерброда с кабачковой икрой
(покупная. После чего была небольшая изжога)

17-30 Порция булгура с тыквой и шпинатом (350 гр) и зеленый салат в прикуску.(очень вкусно и сытно)

Физ.нагрузка: пробежка утром 30 минут.

Уход за собой : кофейный скраб на все тело 10 минут.
клизма утром .