Как избежать чрезмерной слабости во время голодания?

[Pjankof]

Сообщение от Гвоздь

проблему т.н ортостатического эффекта?

Ортостатический коллапс-это когда при изменении положения тела происходит довольно резкий отток крови от головы в нижнюю часть туловища, в ноги, этот эффект часто проявляется когда ослабленный (голодающий) человек пытается встать из положения лёжа, кровь оттекает к ногам, голова остаётся обескровленный-наступает обморок. Может быть и при резком вставании из положения сидя (прав Гвоздь, надо всё делать медленно и не спеша). Чаще это бывает при относительной или абсолютной гипеволемии-уменьшении объёма циркулирующей крови (частичном или полном обезвоживании), иногда бывает при болевом шоке, при вирусной инфекции, при интоксикации.
Как с этим бороться? Во-первых: прежде чем встать из положения лёжа, надо посидеть минуты 3-5. Во-вторых: могут помочь физические упражнения, способствующие приливу крови к голове, типа отжимания от пола, когда ноги на некотором возвышении (на диване или кушетке), после упражнений немного полежать, чтобы голова была ниже ног (способствует притоку крови к голове).
Бывает что предобморочное состояния (у меня) возникает, когда я еду сидя в переполненном автобусе в часы пик в пробке, единственный способ борьбы с таким состоянием-остаётся только выйти из автобуса.
Совершенно согласен с Гвоздём, что приём достаточного количества тёплой воды по 100 мл как можно чаще может предотвратить отростатические реакции.