Сроки голоданий. Сколько дней и как часто можно голодать?

[Avantreya]

Добрый день всем,уважаемые участники.
Помогите советом пожалуйста. Я новичок. Голодать начала недавно. Старалась делать правильно всё, получалось спокойно выдержать 2-3 дня. Выходила легко, овощами фруктами. Но вес стоит на месте.
Сейчас появилась острая необходимость похудеть за короткие сроки. Хотелось бы 10-15 кг за 25 дней.
Вес сейчас 78 кг рост 172см. 35 лет. Образ жизни в основном сидячий за компьютером. После работы удаётся 2-3 часа поработать на даче.
Подскажите какой метод голодания даст лучший результат? Читала про каскады, про голодание до момента ацидоза, затем выход. Но всё же, что вы считаете более эффективно именно ради потери веса?
Заранее спасибо за ответ.