Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.

[Салават]

Я так понимаю, держать себя на легкой нехватке воздуха надо всегда, даже стараться и во время работы, ну это как получится. Т.е. получается, таким образом приучаю организм к малым дозам воздуха. Но для организма это противоестественно и он сопротивляется, значит нужно время, чтобы приучить его. В книге Алтухова запомнил фразу ,что ощущение нехватки воздуха должно стать приятным, тогда держать его, ощущение, станет легче. Вопрос как ты ощущаешь нехватку воздуха, и всегда ли получается её держать? И еще, стал увеличиваться живот, думаю из за расслабленных мышц живота. Непривычное чувство, прежде всегда держал мышцы жывота в тонусе, можно ли водтягивать живот между тренировками или всетаки это будет мешать дыханию ,и придется дышать грудной клеткой?