|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#11 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,443
Поблагодарил: 61,798
Поблагодарили 16,126 раз(а) в 6,058 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Привет всем!
Привет, Кремышев! Помню, помню, что сегодня измерительный день... ![]() 24.08.2018. Пятница. Встала в 6-00. Время сна 6-30. Ортопроба: 52/67-15. Хорошо. Вес 75,8 кг. -500г за неделю. Объёмы: ![]() Утром. Вытягивание позвоночника, энергетические практики, славянская гимнастика. Аэробная Улитка: 40 минут, средний пульс - 120, максимальный - 124. Облегчённая Ходьба: 20 минут, пульс 124. Днём. Висячая Ходьба: 15 минут. В конце вис только на руках - 100 секунд. Силовой комплекс: - с гантелями: французский жим, разведение рук, сгибание-разгибание руки с опорой на колено - по 14 раз; - полуприседы с опорой 14 раз; - ролик-пресс 14 раз; - улитка-пресс 14 раз; - отжимания от пола с колен 14 раз; - планка на локтях 100 с; - "кошечка" для позвоночника 5 раз; - поочерёдное поднимание колена с опорой 14 раз; - поочерёдное поднимание пятки к ягодицам с опорой 14 раз. Остальное допишу в конце дня. Сегодня, наверное, эндорфины выработались побольше, потому как и настроение получше, и без мелоксикама чувствую себя увереннее и безболезненнее. Всё идёт по Плану. ![]() Всем чудесного дня!
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Голодание на природе (у моря) | Mar4elo | Архив | 122 | 19-06-2014 11:10 |
Где лучше голодать: берег моря или внутри континента? | segeron | Архив | 12 | 18-04-2010 02:20 |
Поголодать вместе на берегу Черного моря приглашаю | рая | Походы и пр. реальное общение | 2 | 22-07-2008 20:57 |
Спонсорские ссылки: | |
|