Шаг за шагом к здоровой жизни

[Robertovna]

Кремышев, спасибо! Я всегда была уверена, что именно физнагрузка усиливает аппетит. Ведь есть даже поговорка:"кто как ест, тот так и работает."

Сегодня хотела обойтись без завтрака, чтобы придерживаться 6-ти часового пищевого коридора, к которому я уже привыкла, но вынуждена была восстановить ужин. Увы... без завтрака выдержала меньше двух часов. Отмена завтрака для меня так же нереальна, как отмена конституции для государства.)))

Рацион на сегодня:гречка с маслом и овощами, яблоко, банан, кофе черный, чай зеленый+травяной, маленький кусочек шоколада, ряженка с вареньем.

Утром зарядка для мозга 30 мин. Виртуальная тренировка вместо фитнеса в зале 30 мин.

Физнагрузка: йога танец Каошики 12 минут, медленная ходьба 45 минут.