Просто дневник.

[Нэлли]

Болезни и травмы прекрасный учитель , если это принять.
Уже две недели моё тело учит голову жить
Две недели назад во время ходьбы решила ускориться на бег и почувствовала очень резкую боль в мышце на задней поверхности бедра ближе к подколенной ямочке. Боль была резкая и сильная. А так как накануне я бегала через боль в голени, то и на этот раз думала, что всё пройдёт. Не тугой повязки, не холод не применила. Даже не обследовала место травмы вечером. Через некоторое время увеличился отёк и стал расползаться синяк. Теперь лечу прекрасную черно-синюю гемотому от ягодицы до середины голени. Плохо хожу, больно сидеть

Но урок прекрасный. Я наконец то буду учитывать, что процессы старения идут в организме несмотря на то- хочешь ты этого или нет. Я не за то, что не делать того или этого в старости, что не бегать и вообще не шевелиться. Просто разминки и тренировки должны с возрастом нарастать по продолжительности. Если в более молодом возрасте организм выдерживал резкое усиление нагрузки, то теперь это может быть чревато травмами. Должно быть правилом - обязательная разминка и постепенное увеличение нагрузок.Для всех это аксиома, но для меня. для усвоения её, потребовалась травма.
И ещё поняла, что надо обратить более пристальное внимание на эластичность сосудов.Этим и занялась.