Еда раз в сутки

[SVGuss]

Сообщение от Кремышев

У меня другое мнение. Ключ к здоровью заключается, наоборот, в однообразии рациона и только в умеренном расширении его в редкие дни. И то тоже за счёт ограниченного числа других продуктов. Организм и микрофлора лучше всего приспосабливаются к такому режиму. Это мой опыт.
Начинаешь "разнообразить" рацион - получаешь расстройство пищеварения и упадок сил.

Как обеспечить наличие необходимых питательных веществ? БЖУ ладно, а микронутриенты, витамины? Будешь регулярно недобирать магния, например, - жить будешь, но серьезные проблемы со здоровьем гарантированы. И организм его не может синтезировать, элементы таблицы Менделеева, они только в звёздах синтезируются :)

В принципе, я бы и за, так просто-напросто проще готовить и закупаться... и, возможно, организм и сам потянет на что-то, чего не хватает. Не знаю, словом, не пробовал. Разве что когда на кето сидел, там действительно был ограниченный рацион, и чувствовал я себя отлично. Еще бы, мясо, сыр, печень трески

[Кремышев]

Спорить не буду. Но опять же, по моему опыту, при достаточном объёме движения (активном малоедении) организм способен синтезировать ВСЕ недостающие вещества.
Огромное разнообразие рационов, которых придерживаются многие люди без вреда для здоровья это подтверждают. Кто-то живёт исключительно на фруктах и овощах. Кто-то исключительно на мясе и животных продуктках. Кто-то годами исключительно на зерновых. Опасность авитаминозов и дефицита других веществ сильно преувеличена, для того, чтобы люди горстями пили искусственные витамины, препараты, содержащие "микронутриенты".
Я уже лет 20 не пью витамины и другие таблетки. Чувствую себя отлично, активен и не болею.

[SVGuss]

Сообщение от Кремышев

Спорить не буду. Но опять же, по моему опыту, при достаточном объёме движения (активном малоедении) организм способен синтезировать ВСЕ недостающие вещества.

Что вы, мы же не для спора, мы опытом и знаниями делимся (уж какие есть). На общую пользу, так сказать.

Ну вот я точно могу сказать, что минеральные вещества не могут синтезироваться, для них термоядерные реакции нужны. Это то, что алхимики пытались сделать, получить, скажем, из свинца золото (из натрия - магний). Ни в ведре, ни в желудке такого не сваришь, в ускорителе частиц - можно (но жутко дорого).

Насчет "без вреда для здоровья" не знаю, не уверен. Организм - сильная машина и долго держаться может на старых запасах, всяких дублирующих системах и прочих хитрых подпорках. Но со временем недостаток чего-то даст себя знать. Да, можно брать жиры из растений, они там есть. Чего-то тело из них построит. Вопрос в том, каково будет качество клеточных мембран, и будет ли кусок животного жира, которым является наш мозг, работать так же эффективно.

Я поначалу, когда только занялся контролем питания, тоже бросался в экстримы, и тоже не помер, зубы не выпали и т.д. и чувствовал себя нормально (на кето - шикарно). Но как-то помаленьку прихожу к выводу, что 1) жрать надо меньше и все, кроме фастфуда и сахара, и 2) заниматься силовыми тренировками, аэробные как приложение. При наличии двух этих условий организм сам все правильно отрегулирует.

По фармации - считаю, что она допустима только в критических случаях для выведения человека из состояния инфаркта и т.д. В других случаях это в лучшем случае шлак. Слышал, что уже есть статистика, употребление синтезированных витаминов снижает продолжительность жизни. Их из пищи брать надо. Но надо.

Так. Я осознаю, что это полный Завязал.