я танцевать хочу ....

[Сергеев]

Становую тягу проделала с 10 л.канистрой с водой-что-то никаких ощущений не получила.Примерно так я поднимаю на руки внука.

Что значит не получила никаких ощущений? Для этого существует второй подход(третий......и.т.д.) Надо взять вес во втором подходе равный 1,4 внука и в третьем подходе вес=1,9 внука. В тяге на самом деле возможности безграничны и сила быстро растет. Рекорды я не знаю какие сейчас, но еще в 50-е годы прошлого века американец Пауль Андерсон оторвал от пола 900 кг на 15 см. Поэтому в этом упражнении вы даже не заметите как гриф штанги станет для вас очень легким, если конечно будете делать это упражнение. Внук не успеет расти за ростом вашей силы.