Моя трансформация (подготовка, СГ, выход)

[LiluKarol]

7 июня 2019 г. Девятый день подготовки к СГ.

Мои показатели:
Опасные
Индекс висцерального жира - 21 (0) (!!!)
СООВ (скорость основного обмена веществ) - 2279 Kcal (+ 44 Kcal)

Предупреждение
Вес - 118 кг (0 кг) (общая потеря - 3,8 кг)

Норма
Телесный жир - 25,1 % (- 1,7 %)
Мышцы - 70,5 % (+ 1,6 %)
Вода - 55,5 % (+ 1,3 %)
Процент содержания белка - 15,0 % (+ 0,3 %)
Кости - 5,2 кг (+ 0,2 кг)
Скелетные мышцы - 43,5 % (+ 1,3 %)

ИМТ - 39 (0)
Метаболический возраст - 44 лет (0) (!!!)

Сахар - 6,3 ммоль/л ( без приема таблеток)
Давление - 110/67 мм рт. ст. (без приема таблеток)
Пульс - 72 уд/мин (состояние покоя)

Показатели сна:
сон - 4 ч 40 мин: глубокий сон 43 % - 2 ч (хорошо), неглубокий сон 57 % - 2 ч 40 мин

Шаги:
3 847 шагов, расстояние 2,6 км, время активности 1 ч 08 мин

Мое питание на сегодня:
Окрошка 0,5 кг (овощная) + фрукты (ягоды) 0,5 кг (черешня) + вода 1 л

Самочувствие:
отеки сохраняются, в целом все отлично.

Меня все больше радуют мои показатели по сахару и давлению. Спала мало, это плохо, зато длительность глубокого сна увеличилась, что несомненно радует.