Моя трансформация (подготовка, СГ, выход)

[LiluKarol]

8 июня 2019 г. Десятый день подготовки к СГ.

Мои показатели:
Опасные
Индекс висцерального жира - 21 (0) (!!!)
СООВ (скорость основного обмена веществ) - 2279 Kcal (- 42 Kcal)

Предупреждение
Вес - 118,3 кг (+ 0,3 кг) (общая потеря - 3,5 кг)

Норма
Телесный жир - 26,9 % (+ 1,8 %)
Мышцы - 68,8 % (- 1,7 %)
Вода - 54,1 % (- 1,4 %)
Процент содержания белка - 14,7 % (- 0,3 %)
Кости - 5,0 кг (- 0,2 кг)
Скелетные мышцы - 42,1 % (- 1,4 %)

ИМТ - 39,1 (0,1)
Метаболический возраст - 44 лет (0) (!!!)

Сахар - 6,5 ммоль/л ( без приема таблеток)
Давление - 121/79 мм рт. ст. (без приема таблеток)
Пульс - 75 уд/мин (состояние покоя)

Показатели сна:
сон - 8 ч 55 мин: глубокий сон 13 % - 1 ч 09 мин (плохо), неглубокий сон 87 % - 7 ч 46 мин

Шаги:
1 746 шагов, расстояние 1,1 км, время активности 44 мин

Мое питание на сегодня:
Окрошка 0,5 кг (овощная) + вода 2 л

Самочувствие:
отеки сохраняются, в целом все отлично.

Сон и активность не очень хорошие, готовила торт на юбилей.