Эксперементальным путем.

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Vetochka

Пока принимаю добавку *ногти, волосы, кожа´* из Holland and Barrett ногти более менее.

Нехватка витаминов. Отслаивание ногтей – это сигнал организма о том, что ему не хватает кальция, железа, магния и других ценных элементов.
Неправильный маникюр. Неправильное использование пилочки для ногтей, а также неверное снятие гель-лака может привести к отслоению ногтевой пластины.

Сообщение от Toinen

Если на первую половину вопроса ответ очевиден, то на вторую как всегда все неопределенно.

а если даже определённо и знаешь что делать, заставить бы себя!

Сообщение от Toinen

но эта была пожалуй одна из худших в моей практике.

даже удивительно. с твоим опытом... должно быть каждый раз всё легче.
пусть всё получается. удачи.