Эксперементальным путем.

[Toinen]

Все еще выход.
Вес:59,6

Остаюсь на овошьно-ягодном рационе, из белка только немного сливок к морковному соку, (без жира каротин плохо усваивается). Кофе и чай пока в стороне.На удивление и особой тяги к ним не испытываю.Из фруктов только сок грейпа, все остальные фрукты которые люблю имеют высокий ГИ, так что тоже в сторонке, дабы не провоцировать избыточный инсулин.
Все это время искала ответ. И нашла. Пока не совсем готовое решение, а человека который мне может в этом помочь.
Нашла отличного диетолога, звать ее Марина Макиша.
Например одно из ее интервью
https://www.youtube.com/watch?v=SmO3d5hrXro
Если хватит сил вытерпеть мягко говоря бестолковую ведущую программы, то информация подается интервьюируемой очень четко, ясно, без лишней воды.Вообщем в ней мне импонирует все, мой человек. Подписалась на ее странички в соц.сетях, просматриваю видео в свободном доступе и планирую; либо приобрести платную консультацию, либо попасть на один из тренингов.