я танцевать хочу ....

[капа]

Воскресенье и понедельник копка картошки.Ноги оттоптала ужасно.На колено холод,внутрь нурофен.Ползаю с тростью,тренировка не состоялась,перенесла на вторник (с обезболиванием смогу).Узнала как устроена нога.Мышцы бедра в районе колена заключены в оболочку-фасции.При помощи фасции крепятся к костям.Фасции пронизаны нервными окончаниями,через которые из мозга в мышцы подаются импульсы-команды на сокращение-расслабление.Мышцы более эластичные чем фасции.Особенно с возрастом,когда не хватает коллагена.Поэтому в результате тренировок мышцы растягиваются,фасции тоже,но в меньшей степени,все равно как на ногу надеть ботинок меньшего размера.Отсюда боль.Что делать-нестероидные противовоспалительные и уменьшить (исключить )нагрузку.Примерно такой механизм.Может я что-то неправильно поняла,пусть д-р Кремышев поправит.