Акуна матата, или дневник Пумбы

[Пумба]

Кремышев и Сергеев, большое спасибо вам за советы. Постараюсь применить.
Я тут вчера неожиданно вспомнил, что у обожаемого мной Батмангхелиджа есть книжка "Как лечить боли в спине". И быстренько её почитал. Батман не подвёл, как всегда написал понятно и по делу. В общем, я вчера несколько раз полежал на подушках, как описано в книжке (беру две пары толстых подушек, одну пару под колени, другую - под грудь, пузо провисает), поподнимал ноги, и - о чудо - сегодня себя чувствую практически как огурец!
Так что теперь я могу спокойно заняться закачиванием спины

ЗЫ. Рекомендую книжку, там всё очень здорово объясняется, с картинками (и конечно же с непременными отзывами благодарных читателей )

[Мария11]

Сообщение от Пумба

Ну уж нет, на это я пойтить не могу!

Пумба, не сходи с ума! Успокойся на счет первого тура. Отступи! Сделай шаг назад, чтобы потом продвинуться вперед. Укрепляй спину.

[Пумба]

Мария, не всё так ужасно. Просто спина ноет. Ну так у Кремышева тоже спина болит после интенсивных занятий

Не, вы так просто от меня не избавитесь!

[Кремышев]

Сообщение от Пумба

Мария, не всё так ужасно. Просто спина ноет. Ну так у Кремышева тоже спина болит после интенсивных занятий

Не, вы так просто от меня не избавитесь!

Наш человек!!!

Не сдаётся!!! Но я с Сергеем согласен. Снегоуборка в щадящем темпе, которой я сейчас периодически занимаюсь уже 3-й год, хорошо разгружает и укрепляет спину.
Короткие малоамплитудные движения-наклоны с небольшой нагрузкой.
И ещё регулярная ходьба с рюкзаком.

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Не, вы так просто от меня не избавитесь!

Скоро я к тебе для солидарности присоединюсь наверное со спиной. Потому что ни в толчке, ни в закидках никак не могу поймать стабильность и последние пару тренировок то же раздергивают поясницу. Рывок у меня был вроде стабилен, а эти новые упражнения ну ни как - старость А хочется же научится толкать!

[Пумба]

Сообщение от Кремышев

Снегоуборка в щадящем темпе, которой я сейчас периодически занимаюсь уже 3-й год, хорошо разгружает и укрепляет спину.

Видимо, у нас с тобой разные спины. Мне снегоуборка делает только хуже. А уж если летом копать на даче - вообще жуть

Сообщение от Сергеев

Скоро я к тебе для солидарности присоединюсь наверное со спиной.

Ну ты уж там поаккуратнее, пожалуйста
Мне тут опытные люди насоветовали: надо неспешно, начиная с малых весов и небольшого количества повторов!

[Лара-М]

Ребята, а можно я выскажу здесь свою дилетантскую точку зрения на успех Джона Бенидзе ?
Я посмотрела видео соревнований с ним и заметила, что по сравнению с другими, путь, который проделывает его гиря снизу доверху и сверху донизу примерно на одну треть короче, чем у других выступающих (патамушта - росточком не вышел) - вот вам и разгадка ! Но накачан он конечно порядочно - тут ему "респект и уважуха"!

[Сергеев]

Сообщение от Лара-М

Я посмотрела видео соревнований с ним и заметила, что по сравнению с другими, путь, который проделывает его гиря снизу доверху и сверху донизу примерно на одну треть короче, чем у других выступающих

Да, именно так. Я когда размышлял на эту тему специально сравнивал его с Денисовым, потому что Джони очень талантлив, безмерно трудолюбив, силен. Вот берем простые формулы из физики: А = F*S, P = A\t. Денисов производит больше работу на один цикл, потому что больше расстояние S, и по силовым он превосходит Джона, парадокс, но Денисов может одной рукой толкать гирю 75 кг = 15 раз и его пока не смог превзойти никто. Он толкал в США, где много здоровенных качков и никто не может и у нас пока никто не может. Да одной рукой даже просто держать 75 кг не многие смогут ! А почему тогда он отстал от Джона на гире 24 ? За один цикл?, даже 20 см это значит за 1 минуту 20*30=600 см, а за 10 мин. это 6 м потерь. Поэтому т.к. у Джонни хватает мощности чтобы сделать то что он сделал, то Денисову надо намного больше мощности и значит силы чтобы делать с большей скоростью чтобы наверстать эти 6 метров. Это как юлу можно быстро закрутить, а Землю быстро не закрутишь, на столько же оборотов требуется несравненно больше сила.
По сему две биомашины сопоставить между собой очень не просто, слишком много параметров влияющих на функционирование. Да и потом это если называть вещи своими именами не рост, а попытка вернуть то что уже делал раньше и многое зависит от того как много ты выбрал раньше своих генетических возможностей.
Yustas57 пишет:

А как же ROM? Ты его фотку на сайте бб видел? И результат у него растёт.

Фотку я не видел, результат не знаю. Подождем посмотрим. Но я не думаю что он там растет, просто сосредоточил все силы на каче, ну каплю вырастит. Я если честно не верю что в 60 лет можно вырасти, ни одного не видел. Вот мой друг теряет результат, ему 63 года, но у него и жим 150 кг, а ROM растет, но у него жим 80 кг, конечно он растет но что это будет за рост и куда? Я протоколы смотрел по жиму лежа, там результаты прогрессивно снижаются вместе с возрастом, так вот в 62 года еще 2 человека пожали 160 кг, а например в 75 лет самый талантливый выжал 75 кг и он то же растет., когда сейчас школьники есть по 90- 100 кг выжимают. Вот я это имел ввиду, сравнительную шкалу, но не возможность организма к адаптации. За ROM-a я конечно болею, когда поставлю операционную систему виндос -7, то буду вживую наблюдать, надеюсь кил до 100 кг он дотянет, но не вернет то что он раньше жал = 115 кг между делом почти шутя за короткий срок тренировок. Если называть вещи своими именами, то не рост а бесплодная попытка вернуть то что делал раньше и зависит от того насколько раньше выбрал свой генетичекий ресурс. Я если бы сейчас был в 10 классе, то уже давно бы рвал гири 32 кг больше, чем теперь рву 16 кг, потому что помню как самодельную литую гирю болванку три раза попробовал и выжал 7 раз. Рост за 3 тренировки, считай без тренировок, а теперь я росту, но выжимаю 8 кг.

[Лара-М]

Посвящается ПУМБЕ !!!

Как силён и симпатичен
Наш кабанчик ловкий!
И торчат оптимистично
Нос и хвост морковкой!

[Кремышев]

Пумба, ты Крут!!!