Акуна матата, или дневник Пумбы

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Есть ещё вариант - просто быстрее поднимать :)
У меня же опыта мало, поэтому я не знаю, какой темп для меня предельный. Вполне возможно, что смогу прибавить.

Значит пока время еще есть, надо попробовать определить твой реальный темп. Делать подход тогда возможно придется аж 1 ноября, ну или 31 октября, чтобы было время восстановиться. Попробовать надо определить так чтобы затратить минимум сил. Тут ничего не надо планировать темп, а надо просто определить реальный твой темп на сегодня - до 1ноября. Т.к. крайний подход ты выполнил с темпом 24,7 то надо я думаю попробовать темп 26 на единичку больше. Вот начинаешь с этим темпом и идешь максимум 5 минут, возможно чуть меньше до того момента как ты поймешь что сможешь простоять полных 5 минут или даже с запасом одной рукой. Как это поймешь что и кисть и дыхалка и сердце , короче все держит полный регламент, то сразу стоп. Нельзя закисляться избыточно, потом надо будет больше времени на восстановление. Если справляешься и есть запас, ну тогда только можешь на соревновательный подход рискнуть и прибавить эти 2 единички для победы. А если не тянешь, то может и вообще отказаться от доп. подхода поберечь силы на будущее. Теперь еще одна ошибка, устранив которую станет легче: у тебя внизу на замахе -напряженная рука, а должна быть расслабленой на секундочку и пусть гиря сама падает из крайней точки замаха, только кисть держит а остальная рука должна быть расслаблена, представь что это не рука а просто натянутый трос. Да второй рукой делать подход 5 минут не надо(не обязательно) побереги силы слишком авантюрная задача Если одна рука справится, то второй руке мы просто проявим доверие-пусть будет. Дальше до самого старта тренироваться все легче и все меньше и никакого закисления.
Если с задачей справишься то немного и мне лаврухи на выход из голодания.

[ROM]

Сообщение от Сергеев

Значит пока время еще есть, надо попробовать определить твой реальный темп... Дальше до самого старта тренироваться все легче и все меньше и никакого закисления.
Если с задачей справишься то немного и мне лаврухи на выход из голодания.

Искусство подВодки!
Сергеев, всё грамотно.

[Пумба]

Сегодня продолжил растягивать сердце. Влез на велоэллипсоид, включил пульсомер, побежал. Через полминуты вижу - пульс резко вверх, до 165. Ну, думаю, опять глючит датчик. Протёр, подвигал - пульс вернулся в норму (я бежал около 120). Через какое-то время снова пик, аж до 195! Я на всякий случай пощупал пульс на шее - да не, нормальный. Решил тогда сравнить показания со старым датчиком. Нацепил второй датчик, повесил часы от него на ручку тренажёра, снова побежал. Через минуту вижу, что новый датчик попёр вверх, к отметке 160. Смотрю на старый датчик - а на нём 120, и расти не собирается. Так что всё же это глюк нового датчика.
Весь остаток тренировки оба датчика показывали одинаковые значения. Интересно, в чём же было дело? Пока вижу следующие возможные причины:

1. Новый датчик хуже контачит с моим телом. У него контактные площадки ближе друг к другу, у меня впадина на груди в этом месте, может, плохо контачат.
2. Новый датчик сбивается, когда случаются какие-то неполадки в моём сердечном ритме. Например, небольшая аритмия, или что там ещё бывает.
3. Не исключаю глюки программы под андроид. Для проверки запустил другую программу, но глюков больше не было, так что пока неясно.

Хуже всего, если п. 2. ROM напугал меня цитатами мэтров про микроинфаркты, а я очень мнительный. Хожу теперь, прислушиваюсь к ощущениям в сердце :)

Ладно, разберёмся. Несмотря на все эти приключения я побегал на пульсе 120 около 80 минут.
Кстати, сегодня для пульса 120 мне пришлось бежать быстрее, чем в прошлые тренировки. Видимо, уже немножко растянул сердечко

Кстати, обнаружил, что можно запускать одновременно две программы, работающие с датчиком ЧСС. Я теперь могу запустить программу, которая объявляет зоны, и программу, которая записывает график пульса. Очень удобно.

[Сергеев]

Пумба, скажи на милость, а что у тебя за второй датчик и какие часы к нему? У тебя вроде раньше не было пульсометра или я что то пропустил.
Не знаю есть ли сейчас физкультурные диспансеры, раньше в СССР были, я это к тому что вот там бы тебе и рассказали что с твоим датчиком, почему такие показания. Я вспомнил случай когда когда будучи молодым как то раз напарился в бане, повалялся в снегу и замерил давление и давление было под 200. А у меня никогда не было высокого давления и на всех замерах до этого было 120\70. Ну и представилась возможность спросить спортивного доктора. И он меня успокоил, что такая реакция ССС у всех после бани со снегом. Что то типа парилка капилляры раскрыла, туда подкачалась жидкость, а потом резкий холодовой спазм капилляров который даёт вот такое сильное повышение давления и что типа через полчаса все придет в норму. Я тогда тоже волновался еще и баню без снега плохо переносил прям дурнота была, потом привык и стал как все париться, но сердце было нетренированным и от всяких тонзиллитов что то там было не в порядке, но я уже не помню что конкретно. Хорошо что гланды отказался удалять, ведь причина как теперь видится была не в них, просто в нездоровом образе жизни.

[Пумба]

Второй датчик (вернее, первый, если по порядку приобретения) у меня простой - нагрудный пояс и часы. Умеет только показывать текущий пульс, без всяких статистических данных. Я как-то про него упоминал на форуме. Вот, нашёл: ссылка.