Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[Кремышев]

Сообщение от ROM

Сейчас по правилам всё это почти разрешается.
Вот ТОП-10 "Жимовиков":
https://www.youtube.com/watch?v=NFkq_l2O5tk

Посмотрел я фрагменты выступления ТОП-10 жимовиков. Честно говоря не впечатлило. Если делать по 150-200 повторений, то тогда чем отличается это упражнение от рывка гири? Те же 5-10 минут работы, та же силовая выносливость, а не сила. И та же нагрузка на сердце и на суставы. Преимущество получает тот, у кого грудная клетка больше, в том числе и за счёт жира и руки короче. И кто на "мостик" больше встанет-прогнется. Так путь штанги сокращается до минимума. Упражнение в таком стиле ещё и травмоопасно, когда штанга бросается на грудную клетку. Так можно и перелом получить и гематомы, кровоизлияния в мягкие ткани. Преимущество также получает тот, кто сильнее ударит и за счёт амортизации выше штангу подбросит. И, честно говоря, я не представляю как наши женщины будут делать это упражнение в таком стиле. Есть прямая опасность травмировать ребра или грудные железы.
И ещё. В рывке гири работает все тело, а в таком жиме-дожиме работает только трицепс. В обычном плавном жиме грузятся ещё грудь, плечи и широчайшие мышцы спины в нижней части траектории. А в таком "ударном жиме" нижняя часть траектории просто отсутствует, штанга после амортизации идёт по инерции. Поэтому это упражнение проверяет фактически только силу малой группы мышц, только силу трицепсов. Я точно в таком стиле тренироваться не планирую. А значит и выступать нет смысла.
Подъём гири за счёт маха более физиологичное упражнение, менее травмоопасно, более доступное в любых домашних условиях. Да и просто отжимания от пола являются более безопасным, полезным и доступным упражнением, чем такой жим лежа. И более справедливым. Хотя там тоже свои тонкости есть.
Можно провести пробные соревнования на нашем форуме по такому жиму, но при таких правилах будет выявляться не самый сильный, а самый приспособленный. Хотя это моё первоначальное мнение и возможно оно со временем изменится.

[Yustas57]

http://fatalenergy.com.ru/Book/drugie_book/serdce/7.php
Вот ещё нашёл текст про тестирование мышц и сердца. Для себя делаю вывод - ОМВ у меня совсем не проработаны.

[Нэлли]

Не смейтесь, пожалуйста. Речь идёт о жиме штанги лёжа?

Старт лист в соревновании форумчан в классическом русском жиме на 27.11.2019 (сроки до 31.12.2019):

[ROM]

День семьдесят четвертый "вкатки".
https://connect.garmin.com/modern/activity/4291237241

2:00.00 20.86 км темп 5.45 ЧСС 124/136 каденс 176 ПС 713.

Вчера был полный день отдыха.
Бежится так себе. Скользко. Стопа проскальзывает, кроссовки не держат.
Пора "менять резину"!
До Нового Года хочу плотно поработать в классическом русском жиме.
Пока дам себе прослабление. 55 кг я сейчас не потяну. Попробую с 35 кг сделать коэффициент 50.00!!! Это мне надо пожать 35 кг на 86 раз.
Для меня - фантастика!
Дзюба и К вчера порадовали. Ждем сегодня продолжение банкета от коней и быков!

[Кремышев]

Да, Зенит вчера выгрыз победу, проявил характер!

Только вот даже если и в следующем матче и победит в Португалии, скорее всего не попадёт в следующий этап Лиги Чемпионов.
А жим на 35кг - это как отжимания от пола, может даже легче. Так что 86 раз вполне можно осилить за короткое время подготовки.

[Пумба]

Сообщение от Нэлли

Не смейтесь, пожалуйста. Речь идёт о жиме штанги лёжа?

Да, видимо о нём. Я тоже задал этот вопрос, и мне тоже никто не ответил

[Кремышев]

Сообщение от Пумба

Да, видимо о нём. Я тоже задал этот вопрос, и мне тоже никто не ответил

Речь идёт о жиме штанги лежа с определёнными ухищрениями. Допускается амортизация штанги о грудную клетку, что существенно облегчает упражнение.

[Сергеев]

А тогда вопрос посложней! Зачем некоторые атлеты жмут лежа обратным хватом? Вот именно великолепная десятка ROM-a, и там кое кто жмет обратным хватом. Неужели им так легче? Я бы понял если это тренировочный жим, так ведь нет, соревновательный на результат и жмут изящно обратным хватом. Сразу захотелось попробовать самому пожать обратным хватом.

[Сергеев]

Сообщение от Кремышев

Речь идёт о жиме штанги лежа с определёнными ухищрениями. Допускается амортизация штанги о грудную клетку, что существенно облегчает упражнение.

Дык штангисты то же амортизируют после взятия штанги на грудь амортизируют ягодицами об пятки, чтоб легче встать и сберечь силы на толчок от груди - давняя практика, и вроде бы никто не запрещает им это делать.

[ROM]

Сообщение от Кремышев

Да, Зенит вчера выгрыз победу, проявил характер!

Только вот даже если и в следующем матче и победит в Португалии, скорее всего не попадёт в следующий этап Лиги Чемпионов.
А жим на 35кг - это как отжимания от пола, может даже легче. Так что 86 раз вполне можно осилить за короткое время подготовки.

Зенит уже второй! По личным встречам с Лионом (1-1, 2-0). Если победит Бенфику, то железной второй. Может выйти даже если проиграет в Португалии, но не более 2-х мячей. При условии, что Лион проиграет Лейпцигу.