Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы

[Natkaperm]

Хочу поделиться выводами, которые сделала на основании последних 15 дней:
1. Голодать длительные сроки добровольно больше не буду, только по жизненным показаниям. Сам голод понравился, процесс выхода-нет, с таким состоянием надо бросить работу на неделю или брать отпуск. Если бы я полноценно работала (наша организация в простое из-за вируса), то наделала бы кучу ошибок-я бухгалтер и тупизна в голове очень напрягала, никакого просветления не было, может не дошла).
2. Голодать короткие сроки 1-3 дня буду. Может это и не так эффективно, но у меня особых проблем нет и конкретно мне это удобнее. С 1 августа планирую по 2 дня в неделю, а там как пойдет.
3. Слушать всех-делать по своему. Начитавшись всяких страшилок про побочки, срывы, жоры, я все время ждала от организма какого-то подвоха, зря нервничала , вместо того, чтобы провести это время в гармонии. Кстати, 7-й день выхода, а чувства голода так и нет.
4. Выходить на бульоне, квашеной капусте, домашней сыворотке можно и нужно, т.к. фруктовыми соками убивается моментом процесс внутреннего питания, а на этих продуктах кетоз продолжается. Для восстановления работы ЖКТ они не важны-в той же ферментированной капусте полно и лакто- и бифидобактерий
5. Я-первостатейная дура, которая без всякой подготовки, фундаментальных знаний (всякие блогеры и форумы не в счет), ни единого дня не голодавшая, начала и благополучно закончила (Господи, спасибо за помощь!) 10-ти дневное голодание (4ВГ+2СГ+4ВГ). Не делайте как Наташа))))

Выводы подтвердить медицинскими исследованиями не могу)) все основано на личных ощущениях и эмоциях.

Спасибо всем за поддержку и советы.