Сыроедение, можно ли поддерживать такое питание всю жизнь

[ponchik98]

Сообщение от Melkor

Как сохранить здоровье зубов?

Приветствую,
Сложный вопрос. Если ответить кратко, нужна строгая диета и обязательно 1-2 чайной ложки рыбьего жира в день. Официальные рекомендации стоматологов не помогут это точно. Советую почитать книжку "Питание и физическая дегенерация" Вестон Прайс, она написана в 1939 году и неполный русский перевод есть в интернете в свободном доступе.

Сообщение от Melkor

Возможно проблема в том, что я использую не правильную щётку или плохо чищу зубы. Хотя я уже долгое время чищу их после каждого приёма пищи.

Чистка зубов не имеет значение если питание адекватное. Вестон Прайс обнаружил что примитивные народности живущие в разных уголках Земли не чистят зубы и болеют кариесом в сотни раз реже чем цивилизованные люди. Некоторые народности вообще свободны от кариеса на 100%. Они не пользуются зубной нитью, зубной пастой с фтором и не делают профессиональные чистки зубов. Я лично чищу зубы зубным порошком раз в день и зубной пастой раз в неделю. Пользуюсь электрической зубной щёткой, и раз в неделю прохожусь по всем зубам зубной нитью (два импланта чищу каждый день).

Сообщение от Melkor

Либо проблема ещё и в том, что я начала есть огромное количество фруктов, немного орехов и сухофруктов.

Фрукты сами по себе не вредны для зубов, сильно кислые фрукты (лимон) могут вызвать эрозию эмали (не кариес), поэтому лучше пить соки через трубочку. Орехи и семечки -- это очень тяжёлая пища для зубов, можно сломать зуб если он в неидеальном состоянии. Желательно измельчать их в блендере или мясорубке.
Как показал Вестон Прайс, кариес вызван нарушением обмена веществ, он никак не связан с бактериями во рту или с какими веществами зубы вступают в контакт. Длительная диета которая лишена животных продуктов может неблагоприятно сказаться на зубах из-за сдвигов в обмене веществ.

Сообщение от Melkor

Ещё не знаю что делать с молочными продуктами и есть ли связь. Вроде как они наоборот вредны и вымывают кальций. И я почти ничего не из молочного после переезда. Может тоже сыграло роль.

Вестон Прайс и его последователи обнаружили что сырые молочные продукты, особенно сливки и сливочное масло (приготовлены без пастеризации) очень полезны для зубов. Пастеризованные молочные продукты от коров которых кормили зерном и комбикормами не полезны (но и не вредны) для зубов.