Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

[Кремышев]

Достижения Ларчика за 2020 год:

1. Бег: пробежала полумарафон за 2ч15мин. (улучшила личный рекорд на 15 минут!). Впервые пробежала марафон (5ч01мин.).
2. Гири: Победила в онлайн-соревнованиях (ВФГС) в Мае в абсолютной категории, получила Кубок и медаль. Личный рекорд Р12 - 206!
3. Пауэрлифтинг: жим лёжа: 25кг - 10, 27,5кг - 3.
Становая тяга: 60кг - 5.
4. Отличное здоровье и работоспособность. Выглядит замечательно!

[Кремышев]

Цели Ларчика на 2021 год:

1. Бег. Пробежать полумарафон за 2ч00мин. Марафон - 4ч40мин.
2. Гири: Р6 - 2000. Р8 - 1000 без учёта времени.
Р12 - 220 на соревновательной гире.
Ввести в тренировочную программу толчок гирь.
Осваивать гирю 14кг.
3. Пауэрлифтинг: жим лёжа - 35. Тяга - 70. Приседания - 45. Сумма - 150кг.

[Anatoly55]

Андрей, Лариса, с чем и поздравляю вас.
Цели серьёзные были поставлены и результаты, в итоге, высокие.
Молодцы вы, рад за вас и ваши достижения. Своими делами вы вдохновляете многих из нас укреплять своё здоровье, добиваться желаемых результатов, жить и жизни радоваться.
И конечно, желаю успехов и в наступившем году.

[Сергеев]

Предлагаю еще одно мероприятие на 2021 год - на первое марта кроме рывка 8 кг сделать еще для желающих (я желающий если что) соревнования по ДЦ 2х8. Потому как даже женщинам его теперь ввели в обязательную программу. И потом ДЦ с легкими гирями будет лучше чем чистый толчок, потому что в толчке держать стойку все 10 минут тяжелей. А здесь пока скинул закинул уже стока отдыхает. Если и женщины захотят, то им 1 марта предлагаю ДЦ с 1 одной гирей 8 кг. Ну а дальше на 1 мая не могу загадывать, может мы 12 кг не потащим, но если что потом можно и мужиков переключить 1х12, потом 1 июля 1х16. Но если втащим 2 гири, то чтобы не позориться мы пойдем 2 гири, а девушки одну гирю. Но здесь на желающих и может циклить будут всего 2-3 человеко? и между собой разыграют ценный приз.

[Кремышев]

Я голосую за то, чтобы попробовать. Мы с Ларой - тоже желающие. Давайте в нашей теме "Виртуальные соревнования..." устроим обсуждение плана соревнований на следующий год.

[Сергеев]

Сообщение от Кремышев

Да, мужик - красавчик!

Он то же из бывших, сперва по молодости лет пытался заниматься. Потом все забросил, пузо отрастил и гипертонию нажил и на подходе к своему 50-летию решил что надо постоянно заниматься спортом. Ну и через некоторое время его посетила шиза муза делать марафон, что это быстрей вылечит гипертонию. Сейчас он про гипертонию не вспоминает, но возможно что она и осталась, надо спросить.

[Кремышев]

Анатолий, спасибо за поздравления и пожелания!!! Мы тоже стараемся не ударить лицом в магнезию!

[Нэлли]

Возвращайтесь на наш форум, участвуйте в соревнованиях, мы будем рады!

Были дела, которые не позволяли мне здесь быть. Но я о вас не забывала. На 83ем году жизни в соревнованиях вряд ли захочу участвовать, но за мной должок -видео, как поднимаю свои 6 кг. Правда это не гиря, а гантелька. А пока только фото.

[Александр1974]

Сообщение от Лара-М

Рывок гири 24 кг.
https://cloud.mail.ru/stock/nWp9GbGkG7HyiK1XuDk6zfvm

https://cloud.mail.ru/stock/hBsJMtXHKGZnNd4ercRxKh2n

Техника на 24 мне больше понравилась, чем на 20. Стал чуть больше ноги подключать.

[Кремышев]

Сообщение от Александр1974

Техника на 24 мне больше понравилась, чем на 20. Стал чуть больше ноги подключать.

Саша, спасибо!

Я начал чувствовать вот это движение таза вперёд назад и маятникообразное сгибание коленей во время рывка. И легче стало работать.
На лёгких гирях его не прочувствовать, потому что нет необходимости для этого. Спина прекрасно справляется без помощи ног.