Из кето в голод, а потом снова в кето

[Оленька81]

Здравствуйте, читала Ваш дневник. Очень круто!: Я сама сейчас на ВГ, 10 день. И тоже планирую выходить в кето. Скажите пожалуйста, на чем и сколько по времени планируете выход. На соках, кефире или бульонах? За ранее благодарю!

[Джессика Флетчер]

RainyDay, Тави, Оленька, спасибо за поддержку

Сообщение от Оленька81

Здравствуйте, читала Ваш дневник. Очень круто!: Я сама сейчас на ВГ, 10 день. И тоже планирую выходить в кето. Скажите пожалуйста, на чем и сколько по времени планируете выход. На соках, кефире или бульонах? За ранее благодарю!

Круть! Пополнение в наших рядах! :)
Планирую 1-2 дня на рыбном бульоне (рыбные головы, форель) с добавлением немножко псиллиума (чайная ложка на чашку) + если будет желание есть - белковый омлет. Затем вводить варёные овощи (хочу купить бок-чой (это китайская капуста), которую бросить в рыбный бульон и есть уже рыбный бульон + овощи + варёную рыбку. Так ещё пару дней. Опционально омлет, но уже из целого яйца. Потом хочу сварить говяжий язык и с квашеной капустой с добавлением оливкового масла. Да, хорошо бы добавить кисломолочки, но всяким нашим кефирам в магазинах я не доверяю. Знакомых фермеров нет. Если найду на рынке кого-то с сывороткой (что маловероятно), то возьму. А нет - ну значит, нет.
Я после 14ти дневного голода выходила дня 3, потом питалась по кето, но просто калорийность старалась держать ниже своего BMR даже ещё где-то неделю.

[Джессика Флетчер]

День 26. ВГ
Сплю хорошо, тьфу-тьфу. С возвращением резко упала двигательная активность. Бодифлекс каждый день.
В морозы мёрзла жутко. Вылезти после горячей ванной - стресс.
Гордо влезла в джинсы, которые не надевала 3 года. Йееес!
Днём приходил то ли голод, то ли аппетит, не знаю. Внезапно стало интенсивно обкладывать налётом зубы. Причём так, что чистить их приходится минимум раз в день.
Пила раствор соли-калия. На работе пью горячую воду. Дома вечером позволяю себе слабый зелёный чай.
В кишках какое-то брожение-болтовня ещё есть, но в туалет я хожу уже только зелёненьким. Это желчь. Периодически есть какие-то неприятные ощущения то слева в боку, то справа. Но до слова "больно" там очень далеко. У меня по болтовне кишок есть 2 варианта:
- это газы, скапливающиеся от войны или жизнедеятельности патогенной микрофлоры
- это газы, связанные с избыточным заглатыванием мной воздуха на бодифлексе. Это возможно, но очень маловероятно. Техника не менялась, маловероятно, что я вдруг так косячить начала.

День 27. ВГ
Вес 76.4 (-0.2 за 2 дня). Всего -11.8кг.
Сегодня по календарю день овуляции. Если в ближайшие пару дней существенных подвижек в весе не будет - значит, правильно я на "выход" собралась.
С утра пила воду с солью и калием.
Сказывается усталость от срока, уже хочется чего-нибудь "пожевать". А ещё очень хочу кофе. Для меня осенью-зимой чашка свежемолотого кофе с утра - это ритуал, без него грустненько.
С другой стороны, как представлю опять вот это "продукты покупай-что приготовить думай-готовь-ешь-утилизируй" - такая тоска накатывает. Бррр.

[Джессика Флетчер]

День 28. ВГ.
Вес 76.8 (+0.4). Всего -11.4кг. Интересная болтанка, думаю, вода.
Обмерилась, ушло ещё по 1 см в груди и талии, 2 слизнуло с бедер, нога в самом толстом месте отдала ещё 0.5 см.

Спала хорошо, делаю бодифлекс, на этом позитив заканчивается.
Тошнота, чуть помогает соль+калий с водой. В кишках опять ураган, брожение и битва. Ощущения ужасные. В туалет по маленькому почти не хожу. Зато хожу "по-большому" почти водой с той регулярностью, с какой ходят по-маленькому. Похоже, вода проливается через мой жкт и выходит, простите, через зад, в буквальном смысле. А один раз было нечто рыжее с пеной. Это мне, видимо, надо передать привет своей печени. К вечеру чувствительны селезёнка слева и печень справа (обе пальпируются как плотные, немного выступающие за нижние рёбра). Чую, после голода буду лечить второй раз жкт. Уже присмотрела какую-то индийскую смесь трифалу на айхерб, о которой писала Wit в своём дневничке. У неё с жкт тоже печалька.

Почти очистился язык.
На свою голову сегодня вечером ходила с родителями в ресторан. Ничего не ела, конечно, отмазалась, пила воду и чай зелёный. Просто отказываться вообще не комильфо было - они меня месяц почти не видели. Кстати еда у них на тарелках не производила на меня никакого особого впечатления. Мама сказала, цитирую, "от дочки осталась половина", но при этом в оценке похудения по весу промазала почти на 4 кг в меньшую сторону Видимо, слишком хорошо думала обо мне в начале пути. Про голод не призналась, наплела с три короба.

Пережить бы понедельник. Во вторник собиралась выходить. Вопрос: а выходить ли, если будет также хреново? Говорят же, нельзя на обострении.. Может повезёт и уляжется...