Надоел диабет!

[NoDi]

alexZ8, я с Вами согласна. Всякие таблицы это хорошо, но как отреагирует конкретный организм предсказать невозможно. Что ж, буду учиться слушать свой организм.

[NoDi]

3 день выхода.
Сегодня какой-то удивительный день. Описывю:
Встала утром сахар 6,5, через час 7,0. Вот те раз, с чего бы это. От последнего приема пищи (всего-то 100г огурца) до первого сегодня прошло 17,5 часов. Откуда такой сахар.
Потом прогулка, несмотря на то, что самочувствие было неважным (сильная усталость, высокий пульс). Прошла 5,74км за 1ч 15м с пульсом 125. Очень тяжело мне было идти, даже дышать было непросто. Сахар после прогулки 7,5.
После двухчасового отдыха сахар снизился до 6,2.
Съела один помидор, ошпарила кипятком, сняла кожицу. Через два часа сахар 7,4.
Через некоторое время решила выпить глюкофаж, заела его половинкой апельсина. Сахар через два часа 7,4.
Весь день было плохое самочувствие, пульс в покое 95, постоянно желание лежать.
К вечеру выпила отвар от белокачанной капусты. Сахар через 2 часа 7,2.
Вот такие сахара.
По ощущениям высокий сахар не от питания (ведь ничего криминального не ела), а идут какие-то неведомые процессы в организме.
Диабет он такой диабет… непредсказуемый )
P.S. Сегодня очень хорошо сработал кишечник.

[NoDi]

4 день выхода
Этот день показал, что в организме продолжаются какие-то процессы, которые не очень зависят от еды.
В ночь долго не могла заснуть при хорошем самочувствии. Измерила сахар в 2-30 - 5,8.
Утром в 7 часов , сахар 5,7
Пошла на прогулку: 5.6 км за 1ч 5м с пульсом 112. Сахар после 7,7. Вот тебе и физические нагрузки сжигают сахар.
Выпила глюкофаж, заела половинкой апельсина. Сахар через 2 часа 6.7.
Через 5.5 часов съела салат (80г свежей капусты,80 г перца, 70г помидора, 15 г зелени). Сахар через 2 часа 7,8.
Весь день была слабость, повышенное сердцебиение, все время лежала, периодически засыпая.
Кишечник опять хорошо сработал. Подозреваю в этом глюкофаж, есть у него такая побочка - вызывать работу кишечника.
Проверила как изменяется вес, в день уходит от 300 до 500г. Может многовато ?
Надеюсь, что такое состояние - это все-таки восстановление организма, хоть и неприятным для меня образом.

[alexZ8]

Сообщение от NoDi

Пошла на прогулку: 5.6 км за 1ч 5м с пульсом 112. Сахар после 7,7. Вот тебе и физические нагрузки сжигают сахар.

Преимущественно сжигают жир, гликоген и глюкозу прямо вот-вот доступную из пищи. У вас после прогулки лактат образовался в мышцах, его печень преобразовала в глюкозу (цикл Кори), и эта глюкоза пошла в кровь. Это наиболее вероятное объяснение. Хотя, конечно, орг штука такая, неведомая порой )

После бега, у меня, например, глюкозный горб (я использовал непрерывный мониторинг глюкозы) вообще не отличается от приличной тарелки каши.

Но горб должен заканчиваться, если печень слушается инсулина и прекращает поставлять глюкозу в кровь/глюконеогенезить. Если вам глюкофаж помогает этого добиться, то причина весьма вероятно в инсулинрезистентности печени, + возможно (но необязательно) ИР скелетной мускулатуры и жировой ткани.

[rid]

Сообщение от Сергеев

Цитата:
Сообщение от NoDi
Пошла на прогулку: 5.6 км за 1ч 5м с пульсом 112. Сахар после 7,7. Вот тебе и физические нагрузки сжигают сахар.
NoDi, на пульсе 112 сахар практически не горит, это зона жиросжигания. Набери поиск зона "жиросжигания". Глюкоза идет как топливо интенсивно только после прохождения ПАНО(пульс анаэробного обмена) . Смотря сколько вам лет 220-возраст-20 = очень грубая прикидка но всяко не меньше 140 - 150. Вот на таком пульсе и лучше выше можно сахар очень быстро сжечь. А если на пульсе 130, то сахар сгорит когда пробежите 30-33 км почти марафон у некоторых хватает до 40 км. Ну а на пульсе 112 не сгорит никогда, потому что запасы жира неисчерпаемы.
Сахар жечь можно по протоколу Табата, или железо качать, тренажеры или бегать спринтерскую дистанцию.

Просто ходить надо очень много в этом режиме - до 4 часов. И когда содержание свободных жирных кислот снизится в клетках они откроются для потребления глюкозы.

[Сергеев]

Да ну или так ходить часа 4, потому что жирные кислоты доставить в клетку не просто и не быстро и тогда гликоген пойдет в топливо как находящийся под рукой и обладающий более удобной и быстрой транспортировкой. Соответственно сахар в крови упадет.

[NoDi]

alexZ8, Сергеев, rid спасибо, Вы помогаете мне понять, что и как происходит, а то в ситуации, когда приложено столько усилий, а изменений не очень-то видно получается какая-то безнадега.
Упражнения можно подключить, но скорее всего они будут пока очень легкими и не сильно эффективными. Хотя начинать надо, может дело и пойдет (не было бы поздно в мои 65 ).

[NoDi]

Вчера был 5 день выхода
Сахар в течение дня 6,2 (утро); 8.1 (после обычных домашних дел); 7,2 (после отдыха и зеленого чая); 8.5 (через 2 часа после 200г туш овощей:пекинка перец кабачки зелень лук) 100г грейпфрута + глюкофаж)
Прогулки не было, пульс при обычных делах скачет от 75 до 95. Вес снижается, сейчас 69,8, за все время пребывания на форуме ушли примерно 9 кг.
Ладно, все равно иду дальше от диабета. Пусть пока и медленно.

[NoDi]

6 день выхода.
Сегодня в самочувствии был переломный момент. До второй половины дня все было как раньше, сильная усталость, сложно руки поднять, ноги передвигать, тошнота (ну это я думаю от глюкофажа и не только). В основном лежала. Есть не то, чтобы хотелось, но очень неприятно было во рту (несмотря на то, что язык хорошо очистился) и желудке, очень хотелось от этого избавиться. Еда помогала на некоторое время.
И вот сегодня после очередного лежания в полудреме появились силы. Не велики, конечно, но силы. Я даже с удовольствием пошла готовить. И все время думала, ну вот сейчас все закончится. Пока не закончилось
Сахар:в 6/30 - 6.4; в 12 через 2 часа после еды (тушеные овощи, грейп+глюкофаж) 8.3; в 20часов через 2 часа после еды (семга и салат из свежих овощей из помидор, перца и пекинки+глюкофаж) 7,8.
Очень хочется верить, что самочувствие теперь будет улучшаться. Удивительно, на голоде хорошо себя чувствовала, а стала есть и было так плохо.

[Иван1961]

Сообщение от NoDi

Правда надоел.

У меня диабет 15 лет, в декабре мне будет 60 лет.
Когда я перешел на кето уровень гликемии изменился. Мой гликированный гемоглобин стал 5,5, а был 6,5, то есть, среднесуточный сахар сейчас 6,2, а был 7,8. Сахар меряю два раза в неделю по кругу: утром, до еды, после еды (2 часа), на ночь. И раз в 4 месяца сдаю гликированный гемоглобин. Так как сахара стали без «горок», варьируются от 4,5 до 7,8 (не более), хочу перестать мерять сахар, хотя 8 тест-полосок в месяц ван-тайч селект плюс в интернет магазине-это 144 р.
Так я раньше принимал 2 АМАРИЛ-М и 1000 Сиофора. Все это в день. Сейчас 1500 Сиофора, как и 15 лет назад. Цель спустится до 1000 Сиофора в день
С кето все просто, сократить до минимума углеводы, и снизить уровень белка. Должно быть в БЖУ 15-17% белка (он ведь тоже преобразуется в глюкозу, только медленно), 4% углеводов, а около 80% жиров. Это идеальный вариант кето.
Можно ничего не считать, просто исключить крупы, хлеб, майонез, кетчуп, макароны, фрукты, овощи, растущие под землей, их например, йогам категорически нельзя, зато овощей, особенно зеленных, зелени, сколько душе угодно. Устранить молоко, кефир, заменив их сметанной и творогом, я покупаю молоко домашнее, и делаю сам творог, в придачу сметана. Творог, примерно 10%, а сметана 20-25% (снимаю ложкой сверху после закисания). Яйца желательно домашние, беру у знакомого, по 120 р. за десяток, совсем др. вкус, небо и земля.
Промышленный творог, сыры, грудинку не есть, мясо брать на рынке, смотреть, чтобы было розовым, а не темно-красным. Я беру домашних кур по 300 р. за кило.
Вот примерный вам рацион.
800 г. бульона из костей, бульон делать наваристым, солить по вкусу, пить бульон по 150 -200 г в течение дня.
Квашенная капуста 400 г. Ее часть свежей, а часть делать солянку, лучше добавлять туда растопленный жир от сала и шкварки.
Окорочок куриный (домашний) -150 г. Отварной.
Сало-60 г, и для солянки, и так съесть, мне нравится тонко резанное, посыпаю абхазской приправой.
Масло кокосовое 5 г. и 20 г. сливочного в бронекофе, то есть кофе на турке, туда масло сливочное и кокосовое. Туда еще 50 г. сливок 20% жирности.
Яйцо всмятку.
100 г. домашнего творога и 100 г. домашней жирной сметаны.
Все, тут 15% белка, а в целом, 87 г., 4% углеводов-22 г, и 81% натуральных жиров. Жиры: сливочное масло (покупаю на рынке у молочниц), оно кисловато слегка, ибо натурально. Сало беру по 270 г. (сальная обрезь), солю и перчу, и в пакет, через день можно есть.
Но я стараюсь отварной окорочок заменять бастурмой.
На месяц надо масла сливочного полкило 400 р. Сала 1,5 кило-это 400 р.
Квашенной капусты на 1300 р. Лимонов на 1700. Яиц на 300 р. Курицы на 1100 р. Молока на 2000 р. (на творог и сметану), из него еще сыворотка, но это пьет жена. Кофе на 900 р. месячный рацион 6 т.р. По пятницам голодовка.
Но не менее важна физ-ра.
Сейчас фитнес 3 раза в неделю: 30 мин. на тренажерах, 30 мин бассейн, 30 мин. сауна. Пешком туда и обратно 8 км три раза в неделю, ускоренный шаг.
Еще три дня йога по 20 мин, и по 20 минут со спортивной резиной, эспандером лыжника.
Примерно так.