Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Yustas57]

Сообщение от Сергеев

А идею здесь сформулировал нобелевский лауреат по медицине Ёсинори Осуми 2016 год.

Сообщение от Сергеев

Нет не подтверждаю, потому что аутофагия должна поработать.

Статья про Йосинори Осуми и видео, где он сам отвечает: «Я никогда не говорил, что голодание способствует аутофагии»
Источник: https://kost-shirokaya.ru/zdorovie/osumi/

[Yustas57]

Сообщение от Кремышев

То, что в предложенном примере два спортсмена бегут с одинаковой скоростью, а пульс разный. У того, у кого меньше пульс, тот бежит легче и может ещё прибавить. Просто не выкладывается по полной. Или специально, экономит силы, или не привык выкладываться, бегать быстрее.

В том то и дело, что не может он прибавить, и ничего он не экономит. Он так и говорит об этом. ROM об этом тоже писал здесь на форуме, что мышцы ног уже отказывают, нет сил больше терпеть, а пульс не разгоняется.

Нажмите тут для просмотра всего текста

https://www.strava.com/activities/724503840/overview
https://www.skisport.ru/forum/cross-country/45765/

[Сергеев]

Сообщение от Протехидо

...думаю мотор все же подзагнанный((, но для достоверности лучше еще пару дней позамерять...

Да пока буду еще проверять и пить боярышник. Лекарства покупать пока не стал, но спросил в аптеке, в двух аптеках. Инозина нет, рибоксин есть. Еще 6 дней обожду сделаю проходку на 5 мин и если до предельного пульс не дорастет то Слава боярышнику, так все пока и оставлю на эти старты вес гири еще легкий-12 кг. А если опять будет пульсометр надрываться то наверное рибоксин куплю попробую разок. Вообще шанс есть что пульс может улучшиться потому что выносливостью я только начал заниматься с прицелом под гирю 16 кг (1 июля), а до этого делал силовуху которая не только не развивает ЧСС, но даже чуть гробит судя по своим наблюдениям.

[Протехидо]

Сообщение от Yustas57

В рибоксине активное вещество инозин. По сути это одно и тоже.

...для информации: советские фармацевты стырили формулу инозина у японцев. Только смогли воспроизвести ее формулу с ассиметричной точностью. Полученное вещество (рибоксин) обладало 30 процентной эффектностью по сравнению с оригиналом.

[Сергеев]

Сообщение от Yustas57

В том то и дело, что не может он прибавить, и ничего он не экономит. Он так и говорит об этом. ROM об этом тоже писал здесь на форуме, что мышцы ног уже отказывают, нет сил больше терпеть, а пульс не разгоняется.

Зато у меня разгоняется так, что в прошлом году разогнался за 190 уд\мин при рывке гири 16 кг темпом 17, но потом целый месяц сердце кололо и я тренировки вообще забросил. На левый бок прилечь тоже не мог. Теперь я буду считать свой пульс предельным по формуле 220-возраст и ели что то через минуту буду останавливаться.

[Протехидо]

Сообщение от Yustas57

Если бы тот, кто бежит на 150 мог бы разогнать пульс до 165, и бежать при этом быстрее на 10% - это был бы хороший спортивный результат.

...у марафонцев есть поговорка: "Кто дернется, тот капнет"! Я тоже бегу марафон на пульсе 150. И могу разогнать пульс до 165, но хватит меня тогда километров на 8 и я замедлюсь. И все-таки, при регулярных нагрузках утренний пульс должен быть снижен на 10-20 ударов при норме (у не тренирующегося) 65-70 ударов. Если конечно Сергеев не исключение.

[Протехидо]

Сообщение от Yustas57

Нажмите тут для просмотра всего текста

https://www.strava.com/activities/724503840/overview
https://www.skisport.ru/forum/cross-country/45765/

...во втором случае это элементарная блокада сердца. Реакция на высокие объем. У меня тоже такое бывало, когда после 3 недель по 200 км на медленной скорости сердце выше 150 уд не разгоняется. Неделя отдыха и мягкие ускорения после в тренировках - сердце начинает адекватно нагрузке реагировать.

[Сергеев]

Чего ж исключение вот нашел картинку где пульс 180 здесь на форуме и здесь же где то есть 186 уд\мин, а там где было 192 я удалил из телефона и не сохранилась. Причем эта где был 186 картинка сейчас по моему в виде значка, хотя я раньше выкладывал была нормальная картинка.

[Сергеев]

[Сергеев]

Сейчас решил проверить свой нагрудный ремень на предмет погрешности. Замерил пульс сидя в спокойном состоянии в ручную на лучезапястной артерии - 76 уд\мин, нагрудный датчик также одновременно показал 76 уд\мин. Работает правильно, но просто пульс у меня повышенный сегодня на 4 удара больше чем обычно, хотя вчера был просто один интенсивный подход никакого другого объема.