Дневник Тави

[Тави]

Итоги февраля.

За февраль прошла 61,3км (по плану было 60км). Ура! В первый раз за зиму выполнила план!
Вес– 72кг с хвостиком.

Ешё одна приятная новость в феврале, мой грудной сколиоз исправился настолько, что это стало заметно визуально.

Раньше, если выгнуть спину горбом, чтоб было видно позвонки, то в месте сколиоза вместо холмика позвонка была широкая плоскость, как будто холм расплющили вширь, а теперь по-всякому спину изгибала – всё равно одни холмики.
Так, глядишь, через полгода и полностью излечится.

План на март – 70км, ежедневные аффирмации на похудение.

[Тави]

Нашла статью, как худеть, чтобы жир обратно не возвращался.
"Как похудеть без вреда для здоровья" http://www.tapasyoga.ru/contents.php?id=154

Кратко физиологический метод похудения выглядит так:

1 день. Дать повышенную физическую нагрузку. Есть без ограничений, предпочтение белковой пище.
2 день. Отдых, есть без ограничений.
3 день. Пост, ничего не есть до вечера. Вечером лучше всего тушёные овощи с маслом.

Летом замечала, что если пройти 6 километров и больше, то начинает тянуть на мясо. Прямо, как в 1 пункте Значит, можно считать 6км повышенной нагрузкой, теперь надо не забывать на 3 день продержаться подольше без еды.

[Тави]

Весь март морально готовилась к апрельскому голоданию

Всё, завтра будет день 0 - подготовка к голоданию

[RainyDay]

Сообщение от Тави

Весь март морально готовилась к апрельскому голоданию

Всё, завтра будет день 0 - подготовка к голоданию

Ура!! Присоединяйся! У меня День 4 подошёл к концу.(СГ) А теперь ещё 6 ВГ! Буду ждать твоего дневника!!

Как погода? У нас сегодня солнечно и 6С. Уже весной пахнет, травка появилась...Птицы орут! В такую погоду приятно голодать. Но вот сейчас проверила погоду--завтра 15С и солнечно, а потом 6 дней под ряд дождь...

5 дней вместе проголодаем. А то я уже начала задумываться, что и 7 дней достаточно. Мысли такие без причины--пока всё было очень легко и спокойно. Так что настрой на 10!!

[Тави]

Сообщение от RainyDay

Ура!! Присоединяйся! У меня День 4 подошёл к концу.(СГ) А теперь ещё 6 ВГ! Буду ждать твоего дневника!!

Сообщение от RainyDay

Как погода? У нас сегодня солнечно и 6С. Уже весной пахнет, травка появилась...Птицы орут! В такую погоду приятно голодать. Но вот сейчас проверила погоду--завтра 15С и солнечно, а потом 6 дней под ряд дождь...

Пора одуванчики копать
У нас небольшой плюс, ночью минус. Снег потихоньку тает.
Хочу ледоход в этом году поймать.

Сообщение от RainyDay

5 дней вместе проголодаем. А то я уже начала задумываться, что и 7 дней достаточно. Мысли такие без причины--пока всё было очень легко и спокойно. Так что настрой на 10!!

Правильно! 7 дней для тебя уже обыденный этап, надо пройти дальше, посмотреть, что там делается, в этих 10 днях, независимо ни от кого (а то боюсь тебя размотивировать своими скромными достижениями)

[Тави]

09 апреля.
День 0 – подготовка к голоданию.

Вес – 73 с копейками. Напуганный неотвратимым голоданием организм набрал килограмм с начала апреля. Вот не пойму, в кого он у меня такой оптимист. По предыдущему опыту никакого глобального похудения ждать не приходится, так что зря он так приготовился.

Голодание у меня всегда начинается со срыва, так что решила считать срыв подготовкой, так появляется чувство, что я всё равно уже в процессе.

Задача на сегодня была продержаться, как можно дольше, как минимум до 15ч, а лучше до вечера.

С утра более-менее было. Без кофе тормозила и зависала, раза три по 100 прыжков делала, чтобы мозги встряхнуть. После обеда голова начала тяжелеть, так что больше не прыгала.
После 16ч голова сообразила, что её обездолили, лишив кофеина, и начала побаливать. Но ещё полтора часа я продержалась, пока не стало больно наклонять и поворачивать голову.

До 17:40 голод.
1 кружка воды с содой, 2 кружки вода + соль на язык,1 кружка воды с содой.
После 17:40 еда.
1 неполная кружка кофе, чёрный хлеб с маслом
1 кружка кофе, 3 банановых печеньки
2 кружки воды, порция рагу.

Завтра будет день 1 или опять день 0, пока не знаю. Кофеиновая ломка у меня день-два обычно, так что завтра могу сорваться. Но в воскресенье уже точно будет голод.

[Тави]

10 апреля.
День 0 – подготовка к голоданию.

С утра как будто тень вчерашней головной боли, хотя мне казалось, что вчера она прошла. Наверное, не надо было вчера ждать, когда сильно разболится, а сразу купировать.
До 16ч было немного некомфортно, но терпимо, а с 16ч голова начала сильнее разбаливаться и я вышла с голода.

До 16:20 голод.
1 кружка воды с содой, 3 кружки вода + соль на язык
После 16:20 еда.
На голодание у меня освобождена следующая неделя, будет забавно, если вся она пройдёт в попытках зайти в него.

[Тави]

11 апреля.
День 0 – подготовка к голоданию.

Ну вес потихоньку снижается, уже 72,5кг. Хоть какой-то толк от этих подготовок.
В остальном печально, весна что ли неподходящее время для голодания...
Не нравится тенденция, что голова начинает разбаливаться примерно в одно время, не дай бог закрепится в условный рефлекс и будет болеть в это время вообще без причины.
Похоже надо менять тактику, но пока не знаю как.

До 17:15 голод.
1 кружка воды с содой, 3 кружки вода + соль на язык
После 17:15 еда.

[Тави]

12-15 апреля.

Сделала перерыв, устала от дискомфортных состояний. Хотела на день-два, а получилось на четыре, очень сильное внутреннее сопротивление попыткам голодать. В конце концов, договорилась с собой на 2 дня, пятницу-субботу.

На третий день попыток голова удовлетворилась одной чашкой кофе, так что тактику решила не менять. Только исключу соль, может она пытается что-то чинить в мозгах, когда они страдают без кофеина, и это дополнительный провоцируюший фактор.

Попробую вместо неё молоко (по следам Кремышевых). Правда с молоком вряд ли худеешь, как на соли, но надо чем-то пожертвовать ради эксперимента.

У нас весна. Первые цветы в серебристых шубках.

[Тави]

16 апреля.

Вес на утро 71кг! Ух ты! Я куда-то подевала килограмм!

До 15:55 условное голод-е.
2 кружки воды с содой, 4 кружки разбавленного молока
После 15:55 еда.

Соль реабилитирована, на головную боль она не влияет, с молоком всё точно также.

17 апреля.

Вес на утро 71кг. Эх, так и думала, что на молоке не худеешь. Сегодня на соли буду.

До 16:00 голод.
1 кружка воды с содой, 3 кружки вода + соль на язык
После 16:00 еда.



Итоги.

Немного похудела, это радует.
Кофейная зависимость обострилась непонятно с чего, весна, авитаминоз, васанта, избыток капха-доши, ладно, в любом случае я собиралась ещё снизить кофе в этом году.

Думаю, надо тренироваться. Читала у форумчан, кто раз в неделю голодает, те потом хорошо переносят более длительное голодание. Теперь и мне надо, раз перестало получаться голодать.
Я пробовала этой зимой пару раз, но не выдерживала. Теперь смотрю, что 18/6 тоже несут тренировочную функцию, и до 16ч я выдерживаю. Надо их раз в неделю голодать.