Голодание до 7 дней(1СГ + ВГ)

[VrDragon]

Выход 2й день

Вес:
утро - 50.9 кг
вечер - 51.8 кг

Продолжаю просыпаться без будильника в 7. Выпила стакан воды, сделала лимфодренажный массаж ног сухой щеткой. Особое внимание хочу уделить технике - обязательно делать движения снизу вверх. В интернете есть много схем где находятся лимфоузлы и в каких направлениях делать массаж в разных участках тела. Нельзя хаотично тереть кожу. И про противопоказания не забывайте. Обычно у меня после недели такого массажа кожа ног приходит в тонус, но нужно делать регулярно.

На завтрак выпила чай с курагой 1 шт. Через полчасика выпила пробиотик.
На обед овощной бульон 200-250 г с чесноком. На следующий прием пищи был кефир 200 мл. На ужин 100г венигрета из буряка, морковки, картошки и лука + был чеснок отдельно, чуть позже выпила кефира.
По ощущениям жкт работает хорошо.

Вечером сделала клизьму т.к. почувствовала необходимость в этом.

В следующие пару дней планирую тот же рацион только еще введу фрукты(апельсины и яблоки).
Через неделю где-то начну есть рыбу, творог, яйца, а мясо возможно через месяц.

Срок голодания у меня был невелик, через пару дней закончится выход.

Всем спасибо за поддержку)

[LadyStarlight]

Сообщение от VrDragon

Выход 2й день

Продолжаю просыпаться без будильника в 7. Выпила стакан воды, сделала лимфодренажный массаж ног сухой щеткой. Особое внимание хочу уделить технике - обязательно делать движения снизу вверх. В интернете есть много схем где находятся лимфоузлы и в каких направлениях делать массаж в разных участках тела. Нельзя хаотично тереть кожу. И про противопоказания не забывайте. Обычно у меня после недели такого массажа кожа ног приходит в тонус, но нужно делать регулярно.


Всем спасибо за поддержку)

как интересно, я тоже в последнее время начала (нерегулярно) растираться этой щеткой. Я читала, что главная логика - делать по направлению к сердцу.
Т.о. получаетя, что ноги снизу вверх, а вот если плечи, грудь, верх спины, то сверху вниз.
А у вас есть проверенная надежная ссылка про этот массаж? Будет интересно почитать.

[VrDragon]

Сообщение от LadyStarlight

как интересно, я тоже в последнее время начала (нерегулярно) растираться этой щеткой. Я читала, что главная логика - делать по направлению к сердцу.
Т.о. получаетя, что ноги снизу вверх, а вот если плечи, грудь, верх спины, то сверху вниз.
А у вас есть проверенная надежная ссылка про этот массаж? Будет интересно почитать.

Надежных ссылок на сам массаж у меня нет, и я не делаю массаж всего тела, а только ноги. Но ведь суть лимфодреножного массажа в оттоке лимфы и важно понимать где находятся лимфоузлы. Википедия, Схема