Я насмотрелся популярного ныне доктора Берга , а от жизни неправильной в последнее время я накопил много проблем, и попробовал кето питание с интервальным голоданием. Не скажу что получилось перестроить свою жизнь на практически непрерывное голодание и питаться один раз в день, но два раза с перерывами в 20 часов получается. Из нарушений рекомендаций только употребление натурального кислого молока.
Маленький итог Давление сегодня 112/67, замерял два раза. Вес упал с 66.7 до 61.5. Последний раз давление мерил у в начале этого эксперимента, то и было 150/100. Есть еще положительные сдвиги, но там сложно судить за столь малый срок. Конечно были регулярные прогулки по полям и холмам босиком на 10-15 км в день. Но все же я попробую оставаться на таком режиме питания и голодания, хотя еще не нашел все приемлимые для меня аспекты в пище и времени приема. Вот ссылка на многообещающую систему Берга, кто не смотрел.
https://www.youtube.com/watch?v=ObHO94c3aqM&t=358s
16-07-2021, 15:13
Комбинированный вид
