Дневничок ЗОЖ: йога, фитнес, медитация, вегетарианство

[Дрим]

Сообщение от Сергеев

Завтра то же на зарядке попробую повисеть вниз головой, как я понял висишь на крюке образованном согнутыми ногами, перекладина под коленями? Если зацепиться носками стоп, то долго не провисишь, не так ли?

У меня дома специальный турник для растягивания спины. К нему прилагаются крепления, которые одеваются на лодыжки, и на них есть крюки. Этими крюками я цепляюсь за перекладину.
В детстве висела и тем способом, что Вы описали - просто согнутыми в коленях ногами за перекладину держалась. А чтобы держаться носками стоп, нужны ноги очень сильные, конечно, да и вряд ли так долго провисеть получится.