Дневничок ЗОЖ: йога, фитнес, медитация, вегетарианство

[Дрим]

Не делала упражнения для глаз несколько дней, и зрение опять получше стало. Отдохнули глаза. Ну и теперь начинаю по-новой делать упражнения, но только по 1 разу в день, а не по 3, как раньше. Посмотрю как пойдёт.

Что сделала сегодня для здоровья:

Йога 30 минут (2 комплекса по приложению на телефоне)
Стойка на голове
Круговые вращения ногой для разработки тазобедренного сустава
Икры накачивала - подъём на носки, 2 подхода по 30 раз
Отжимания от пола - 12 раз
Медитация - 2 раза по 30 минут
Упражнения для пальцев рук - 3 подхода по 100 раз, просто сгибание и разгибание
И ещё упражнение для поясницы

Стараюсь каждый день есть побольше сырых овощей и фруктов. Фрукты не очень идут, с переменным успехом, но пытаюсь их запихивать, хоть что-нибудь каждый день. А овощные салаты ем с удовольствием. Добавляю в них варёную картошку, и ещё и сытно получается. Могу хоть несколько раз в день такой салат есть.