Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ - Страница 312

Сергеев · 01-09-2021, 04:58

1.09.Чт.
1.Аэробика-25 мин. К предыдущей сессии прибавил 5 мин и вместе с разминкой и растяжкой получилось где то 1 час чуть больше.
Мечта на сегодня вернуться по питанию к 18\6, потому что после рывка 24 кг 2 дня питался трёхразово

Протехидо · 02-09-2021, 17:00

Заехать чтоль к Сергееву на треньку (на чай) по дороге в Архыз (в отпуск)?!

Сергеев · 03-09-2021, 03:15

Протехидо, а ты как и когда будешь ехать через Саратов на своем авто или поездом с пересадкой?
1-я Тренировка, возможно она и последняя потому что в суставах тугоподвижность за гири браться не охота

1. Велотренажер -10 мин +
2. Пробежка под дождем -12 мин
3. Общая разминка 20 мин
Сижу медитирую браться ли за гирю и если браться то за гирю какого веса 16 кг или 24 кг? Хотелось бы вообще больше 8 кг не поднимать! Высшие силы пока молчат.
Суточное голодание

Александр1974 · 03-09-2021, 03:29

Цитата:

Сообщение от Сергеев

и если браться то за гирю какого веса 16 кг или 24 к

16 кг.

Jelenka · 03-09-2021, 06:11

Цитата:

Хотелось бы вообще больше 8 кг не поднимать! Высшие силы пока молчат.

8кг.

Цитата:

Заехать чтоль к Сергееву на треньку...

"тренька.."

фото с треньки в студию

Сергеев · 03-09-2021, 06:36

Цитата:

Сообщение от Александр1974

16 кг.

Цитата:

Сообщение от Jelenka

8кг.

Так Александра можно отнести к Высшим Силам в гиревой иерархии, то решил провести треню с гирей 16 кг, но и Jelenkin совет не пропустил мимо ушей, а с него и начал:
1. Армейский рывок 8 кг=12 мин\с перехватом через одну минуту\повторы не считал, темп медленный легкий.
2. Р 16 кг= 30 сек через 30 сек\2 подхода и сразу продолжил
Р 16 кг= 1 мин через 1 мин \темп 18 \10 подходов Итого: 11 мин
Всего: 23 минуты(надо бы больше не вылазить за 20 мин, я не марафонец!)
3. Растяжка минимальная
Голодание возможно отменю т.к. потренировался объемно, пока есть не охота, только черный чай выпил.

Александр1974 · 03-09-2021, 07:31

Цитата:

Сообщение от Сергеев

Александра можно отнести к Высшим Силам в гиревой иерархии

Это уж слишком.
И как самочувствие после трени?

Jelenka · 03-09-2021, 08:21

Цитата:

Так Александра можно отнести к Высшим Силам

Спасибо,что меня "туда не отнёс"...

Я ещё пожить хочу...

Сергеев · 03-09-2021, 08:57

Цитата:

Сообщение от Александр1974

И как самочувствие после трени?

Вроде бы переварил нормально и пробежку и вело и гири, посмотреть надо еще как завтра будет. Пока не понимаю. Я сейчас крен на выносливость сделал, а привык оценивать свое состояние после силовой подготовки. Теперь решил что силы у меня немерянно и качаться пока не буду, а выносливости совсем нет.

Цитата:

Сообщение от Jelenka

Спасибо,что меня "туда не отнёс"...

Я ещё пожить хочу...

Я не обладаю такой властью чтобы кого то куда то отнести, за это отвечает Богиня. Макошь — богиня Судьбы, в ее власти судьбы людей.

Протехидо · 03-09-2021, 09:22

Цитата:

Сообщение от Сергеев

Протехидо, а ты как и когда будешь ехать через Саратов на своем авто или поездом с пересадкой?

На машине 5 сентября во второй половине дня.

01-09-2021, 04:58	#3111
Сергеев Регистрация: Dec 2013 Адрес: Саратов Сообщений: 7,983 Поблагодарил: 22,932 Поблагодарили 54,447 раз(а) в 8,077 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ 1.09.Чт. 1.Аэробика-25 мин. К предыдущей сессии прибавил 5 мин и вместе с разминкой и растяжкой получилось где то 1 час чуть больше. Мечта на сегодня вернуться по питанию к 18\6, потому что после рывка 24 кг 2 дня питался трёхразово Последний раз редактировалось Сергеев; 01-09-2021 в 07:57..

02-09-2021, 17:00	#3112
Протехидо Регистрация: Nov 2018 Адрес: Еманжелинск Сообщений: 278 Поблагодарил: 503 Поблагодарили 2,941 раз(а) в 414 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0	Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ Заехать чтоль к Сергееву на треньку (на чай) по дороге в Архыз (в отпуск)?!

03-09-2021, 03:15	#3113
Сергеев Регистрация: Dec 2013 Адрес: Саратов Сообщений: 7,983 Поблагодарил: 22,932 Поблагодарили 54,447 раз(а) в 8,077 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ Протехидо, а ты как и когда будешь ехать через Саратов на своем авто или поездом с пересадкой? 1-я Тренировка, возможно она и последняя потому что в суставах тугоподвижность за гири браться не охота 1. Велотренажер -10 мин + 2. Пробежка под дождем -12 мин 3. Общая разминка 20 мин Сижу медитирую браться ли за гирю и если браться то за гирю какого веса 16 кг или 24 кг? Хотелось бы вообще больше 8 кг не поднимать! Высшие силы пока молчат. Суточное голодание

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ	Наниджан	Обсуждение дневников голодания	3	08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет	Михаил З.	Обсуждение дневников голодания	24	24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет	Михаил З.	Архив	0	25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод.	Постник	Архив	1	29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода?	Lama	Теория и практика голодания, вопросы и советы	25	18-10-2007 19:40

Здесь присутствуют: 8 (пользователей: 0 , гостей: 8)