50++

[Iosif]

Горох "музыкальный" и др.

Комплексное исследование под названием «Пищевые привычки в более позднем возрасте», проведенное под руководством Союза диетологов и Всемирной организации здравоохранения, обнаружило устойчивую связь между потреблением бобовых и более продолжительной продолжительностью жизни.

Авторы изучали отдельные группы продуктов питания - овощи, бобовые, фрукты и орехи, злаки, молочные продукты, мясо, рыбу, алкоголь и соотношение мононенасыщенных / насыщенных жиров - в качестве предикторов смертности среди людей в возрасте 70 лет и старше. Данные, связанные со здоровьем, были получены от в общей сложности 2 013 человек, принявших участие в этом межкультурном многоцентровом исследовании.

Исследование контролировалось по этнической принадлежности, полу и курению. Среди исследованных культур - японцев, греков, англо-кельтских австралийцев и шведов - результаты показали, что на каждые 20 граммов ежедневного потребления бобовых снижается риск смерти на 8%.

Это было первое крупное исследование, посвященное изучению диеты и образа жизни, а также других факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний в разных культурах. Существовали различия между различными группами продуктов питания в разных культурах, за одним исключением - бобовые.
Что считается бобовыми?

Бобовые - это класс овощей, в который входят бобы, горох и чечевица. По данным Mayo Clinic, бобовые, как правило, с низким содержанием жира, не содержат холестерина и содержат большое количество фолиевой кислоты, калия, железа и магния.

Среди самых популярных, полезных и доступны:
горох
красная фасоль
белая фасоль
чечевица
нут
http://biorezonans.3bb.ru/viewtopic.php?id=1120&p=27
https://www.medikforum.ru/health/121...ledovanie.html

Вот бы еще и метеоризма от бобовых небыло... Тогда они были бы бесценны.
А может в этом и секрет долголетия? Что окружающих пердёжем газами распугивают :)