Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[chessplayer]

Сообщение от Сергеев

Вот Бутейко это другое дело, это сила ..........., нам бы простым смертным прожить хотя бы половину той жизни которую проживут члены это Церкви! Но не так просто туда вступить. Просто так дышать не получится, надо покупать все священные Писания: самого Бутейко, Алтухова, Чёшева, Вергаева и Дваждырожденного и др. Но и этого недостаточно. Надо получить платное посвящение от просветленного Гуру. И тогда если все равно ничего не получится, то значит ты не правильно выполнял Маха пранаяму Бутейко: 2:0:3:3

Давайте разбираться . Что в пранаяме , что в методе б. мы стремимся только к гиповентиляционной тренировке дыхания ,при которой происходит безаппаратная гипоксическая тренировка организма .

Гиповентиляция произойдет , если мы начнем дышать (примерно) менее 5 литров воздуха в минуту .

Проконтролировать по-нормальному это можно только в пранаяме, при использовании полного вдоха, растягивая минутный объем дыхания мод .
Чтобы начать получать гиповентиляционный эффект , надо дышать примерно от 1 минуты на 1 дыхательный цикл , т.е. 20 секунд вдох ,
40 секунд выдох(5 секунд вдох 55 секунд вылох и т.д.) , и так раз 50 подряд . Достигается это месяцами .

В случае метода б. проконтролировать самому,какой произошел вдох - 200 мл , или 1000 мл воздуха , невозможно .Сказано только ,
что это очень неглубокий вдох , при котором не шевелится ни грудная клетка , ни живот , и порция воздуха очень маленькая , заходящая не глубже гортани .Как будто это не вдох вовсе , а человек осторожно принюхивается .И держится на таких маленьких вдохах длительное время .
Достигается это месяцами-годами , и мне далось намного сложнее , чем пранаяма обучить этому дыханию свой организм .

Пранаяма и метод б. - это абсолютно разные методы и по ощущениям , и по технике обучения для своего организма .
В моем случае пранаяма -это тренировка от получаса ,где мод идет плавно на увеличение от 50 сек в первом цикле , до 105 сек и иногда более,в последнем . Вдох и выдох без задержек, либо задержки незначительные для меня, по 10 сек ближе к концу тренировки .Так как пробовал задержки , и ничего интересного не получил .
И после моей пранаямы я ощущаю всегда улучшения в организме , а иногда и очень значительные . Тепло по всему телу , как будто горячий укол хлористый кальций поставили , и бывает такая легкость в организме как будто крылья прицепили . Поэтому и не перестаю 2й год выполнять свою пранаяму. Ни разу не было , чтобы ничего не почувствовал , или хуже организму стало.

А вот от метода б. никаких особых ощущений не испытываю , да насморк пробьет, да кишечник стимулируется , но при моей пранаяме эффект этот также есть и он даже больший .
Я не фанат метода б. , а напротив его критик , так как не признаю контрольную паузу , как метод диагностики , и не признаю , что можно
обучиться сильно уменьшенному ,бесшумному дыханию за дни - недели .