Повышение личной энергичности

[Ulak]

06/02/22 Ну что, ожидания не обманули - ноги только что не отваливаются )) Тем не менее в первой половине дня сделала упражнения на мобильность 30 минут и йогу - тоже 30 минут. В процессе поняла, что суставы все целы, а связки и мышцы чувствуют себя так себе.
Завтрак в 14.15 - тут все хорошо, до еды кофе не было.
Завтра по физкультуре день будет тоже легкий скорее всего

[Ulak]

07/02/2022 Вчера были в гостях и я там выпила приличное количество кофе часа в три дня. В результате легла в три ночи, да еще и не могла заснуть (мне кофе вообще во второй половине дня нельзя пить – не могу заснуть потом вечером), до кучи забыла открыть окно. Как результат – утром чувствовала себя паршиво. Да и утром это назвать сложно – встала совсем поздно (даже неудобно писать – было 11.10).
Сегодня сначала был душ, потом заставила себя сделать лимф. прыжки, зарядку, жонглирование, приседания 25 раз, отжимание с колен 3*5 раз, в общей сложности – пол часа, все с открытым окном (кроме душа ). Потом сварила кофе без ничего и пока он остывал, сидела – дышала. После всего этого пришла в себя.

Поздними подъемами уже сама себя достала – мешают всем сферам жизни..
Раз утро без еды переношу довольно легко, заставить себя заниматься физкультурой могу (силы воли хватает), с завтрашнего дня будет подъем в 8 утра. Вот специально сейчас здесь написала.

Время у меня сейчас 14.25 – пойду поем что-нибудь.
Вечером еще планирую учиться рывок делать и гормональную йогу

[Ulak]

Какая же я молодец, что выше написала свои планы на вечер

До 20.00 были дела, потом заниматься,естественно, уже стало лень, но я это сделала - 40 минут осваивала рывок и вроде поняла, что там надо делать ногами. Про хват все пропустила, т.к. у меня гантель. Причем взяла полегче – всего 3 кг, но мокрая была, как мышь. Теперь хочется домой гирю, правда один момент смущает – в квартире слишком много зеркал и окон. После гантели минут 10 отдохнула и еще позанималась полчаса йогой.
Полностью довольна собой – план выполнила
А еще что-то мне как-то скучно просто так заниматься, так что сегодня заказала на Вайлдбериз калипер за 175 рублей - теперь буду еще и мерить жир))

[Тави]

Сообщение от Ulak

Теперь хочется домой гирю, правда один момент смущает – в квартире слишком много зеркал и окон.

Ага, везде что-то хрупкое или бьющееся . Я, пока левая рука не окрепнет, буду заниматься спиной к окну, а слева у меня шкаф с зеркальной дверью. Я уже прикинула траекторию, если гантель вырвется вперёд, то стукнется в стенку, упадёт на пол, и возможно покатится к шкафу, то я там валик из полотенца вдоль зеркала положу, гантель ткнётся в него и остановится.

А гиря тоже вперёд скорее всего падает, и уже не катится, безопаснее гантели выходит. Да и необязательно ей падать .

[Ulak]

09/02/2022 Встала в 8.10, сегодня чувствую себя практически человеком
8.10 - эутирокс 12.5 мг, горячий душ, лимф. прыжки, упражнения на мобильность – 30 минут, приседания 2* 20 раз, отжимания с колен 2* 7 раз, горм. йога – 30 минут

Завтрак в 14.15, до этого выпила два маленьких кофе и почти литр ромашкового чая
Вечером в зал не получилось попасть – занималась дома – 1 час ОФП на верхнюю часть тела, ноги еще болят

Сейчас думаю, надо бы, наверное, днем есть поменьше, а вечером поплотнее, а то утром сильно голодно

[Ulak]

Сообщение от Тави

.... Я, пока левая рука не окрепнет, буду заниматься спиной к окну....

А я себе место в коридоре нашла, если гантеля вырвется из руки, то и вперед до двери, и назад до стены, ей много места лететь
А сначала вчера мысль была, что ее можно, наверное, как-то к руке привязать… ну, по аналогии, как тяжелую штангу привязывают, когда тягу делают.