Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[snail]

Сообщение от Сергеев

snail, добрый день - неожиданно пришла моя резина на 3 дня раньше,

О, ну круто ))

Сообщение от Сергеев

потому что в аэробном плане должны быть подготовлены целевые мышцы, а не какие попало.

Разумеется. И чем мне нравится тренировка с эспандерами - так это как раз тем, что с их помощью можно тренировать самые разные мышцы. Конечно, если делать все время какое-то одно рекомендованное упражнение, то и эффект будет однонаправленный.

Но стоит даже немного сместить вектор силы (а с резиной это сделать проще всего - стоит совсем чуть-чуть изменить угол) и натяжение резины, как воздействие на мышцы сильно меняется. Вот этим и пытаюсь заниматься - просто наблюдаю ощущения в мышцах и на их основе что-то меняю... со временем этот процесс становится интуитивным.
В подробности вдаваться не буду, но мне эффект нравится.

Ну и... поскольку здесь все-таки главная тема - суставы, то добавлю свое. Уже писала, что проблем с суставами у меня нет, но из этого не следует, что их не было никогда. Так вот, самые неприятные проблемы с суставами в моей жизни наблюдались в тот период, когда в рационе было ежедневное потребление печенья, чая и кофе (непременные атрибуты стандартной офисной жизни) при малой доступности овощей и фруктов.

Было это в те времена (2002-2003 год), когда никакими глютенами я не интересовалась и сей вывод сделала исключительно на основе наблюдений, так что элемент какого-либо внушения здесь исключен.

К тому же, тогда я возникшие проблемы приписывала скорее некоторому повышению веса - якобы из-за него нагрузка на суставы увеличилась, вот и болят... сейчас, по прошествии времени, считаю иначе. Те несколько лишних килограммов - сущая ерунда. Хотя, конечно, и они вносили свою лепту - не без того. Что я тогда сделала - просто исключила из рациона любые зерновые. Через год-два я уже просто не могла спокойно ходить - меня срывало в бег вприпрыжку. На суставах это уже больше не отражалось никак, и по сей день ничего не изменилось (20 лет прошло и даже повышение веса налицо). Были и травмы, но все восстанавливалось.

Отсюда и мой давний скептицизм по отношению к "булочке с соком"(с). Для меня любая "булочка" при регулярном потреблении - убийца суставов, уж прости. Это исключительно на основе опыта, без всяких теорий.

А если с теориями, то, конечно, "булочки" - это закисление... помимо прочего. Но вот относительно ощелачивающего действия соды при пероральном приеме как-то уж очень сомневаюсь.

Про то, что

Сообщение от rid

Нейтрализация соды кислотой произойдет ну самая минимальная и никаких заметных процессов иметь место не будет.

возможно, и так, спорить не собираюсь.

Просто тут в процессе участвует множество всяческих факторов - и кислотность желудка, и состав желчи и прочих соков... все это сильно различается у разных людей - возможно, для кого-то заливание внутрь щелочи и сработает как надо.

Но я бы не стала - мне гораздо проще от "булочек" отказаться.