Дорога по Солнцу. Возвращение

[Сергеев]

Сообщение от Орхи

А у меня, наоборот, от велотренажёра состояние тазобедренных суставов ухудшалось. Лучше ходить по беговой дорожке в приемлемом темпе и времени или со скандинавскими палками.

Возможно зависит от места зоны повреждения хряща, но возможно ты велотренажер неправильно настроила. Расстояние до педалей не должно быть маленьким, когда работаешь на сильно согнутых ногах, ноги должны распрямляться. Нагрузку надо поставить минимальную и тогда давление намного меньше чем при ходьбе, главное шевелить ногами. Не случайно в тяжелых случаях ходьбу запрещают, а велотренажер Буба рекомендовал и сам ездил. Скандинавская ходьба действительно лучше простой ходьбы в случае болевых симптомов на кочках(неровностях дороги), потому что опора на руки снимает часть нагрузки с тазобедренного сустава. Но впрочем если движение безболезненны, то надо расширять двигательный диапазон как мне видится в данный момент. А если появляется боль, то наоборот убирать провокаторов боли.