Голодание ради здоровья

[бубусик]

Сообщение от Rina434

на костных, рыбных бульонах выходить?

мне кажется, что на костных бульонах более физиологично.
но это, скажем так, идет вразрез с общей практикой

но тем не менее, углеводы вообще не в тему после голодания

может быть не очень крепкий бульон в первые дни
или разбавленный

я начинаю с бульона, но не крепкого, разбавляю.
30% бульона + 70%воды первый приём
потом 50/50
затем 70/30

и бульон насыщает хорошо, нет чувства голода
а углеводы это кабздец как раззадоривают чувство голода.
и скачки сахара, вот зачем они?

[Rina434]

Сообщение от бубусик

мне кажется, что на костных бульонах более физиологично.
но это, скажем так, идет вразрез с общей практикой

но тем не менее, углеводы вообще не в тему после голодания

может быть не очень крепкий бульон в первые дни
или разбавленный

я начинаю с бульона, но не крепкого, разбавляю.
30% бульона + 70%воды первый приём
потом 50/50
затем 70/30

и бульон насыщает хорошо, нет чувства голода
а углеводы это кабздец как раззадоривают чувство голода.
и скачки сахара, вот зачем они?

Ну а как бульона влияют на срыв? Был ли у вас чистый выход на бульонах, чтобы потом прямо не было такого дикого жора, который сметает все на своем пути?
Спрашиваю, потому что очень такого боюсь, а он у меня очень даже возможен.

И еще, я сидела на кето 2 месяца. Вышла, потому что было очень учащенное сердцебиение, даже дышать было тяжело.