Умчитесь прочь мои печали...

[Кремышев]

Большой отвес на голодании в первые дни связан с уходом запасов гликогена и воды в организме. Жира при этом уходит 200-300г/сутки. Потом, когда гликогена уже нет в организме, отвес 200-300г/день это нормально. Больше будет, если добавите больше физической нагрузки, например, ходьбы.
Надо запастись терпением и радоваться регулярным небольшим отвесам. Удачи Вам!

[Alenoys]

Сообщение от Кремышев

Большой отвес на голодании в первые дни связан с уходом запасов гликогена и воды в организме. Жира при этом уходит 200-300г/сутки. Потом, когда гликогена уже нет в организме, отвес 200-300г/день это нормально. Больше будет, если добавите больше физической нагрузки, например, ходьбы.
Надо запастись терпением и радоваться регулярным небольшим отвесам. Удачи Вам!

Спасибо за поддержку! Я вроде бы и сама все это знаю, но хочется чуда и больших отвесов 😉 . Очень надеюсь , что после операции смогу опять ходить на длительные дистанции. Я даже по осени купила скандинавские палки, да и погода сейчас отличная. Я сейчас хожу по 5-6 км , но не каждый день . Даю своей ноге отдохнуть. Но вы правы во всем, мне даже вам не возразить!

[Alenoys]

Вторая неделя 2 день выхода вес 67 кг плюс 1 кг со вчерашнего дня. Это и понятно, кишечник наполнился.
Утром стакан горячей воды. 150 гр клубника-черника. Салат щетка плюс яйцо и кусок черного хлеба с маслом.
Прогулка около 7-8 км. Как-то не посмотрела сколько точно прошла. Прогулка была с остановками в спокойном режиме. В 12.30 очень маленькое яблоко.
В 13.30 лепёшка с зеленью, козьим сыром и грецкими орехами с медом плюс чай из ромашки. Были с мужем в ботаническом саду. И раньше бы в кафе я точно заказала бы кусок торта, но прошла почти мимо. Попробовала у мужа чуть-чуть.
На ужин в 16.30 съела 150 грамм клубники с черникой, салат щетка, суп брокколи с сухариками плюс хлеб с маслом. И съела португальскую пироженку. Она была очень маленькая и раньше мне казалось, что она не сладкая. Так вот сегодня, я поняла сколько в ней сахара. И после этой пироженки захотелось еще и пару фиников съесть. Поняла, что надо срочно менять дислокацию...
Вывод следущий: два дня выхода для меня много. Во второй день приходит аппетит. Так что решила переходить на схему 2 дня голода 1 день выход.
Причем хочу один день сделать водный, а второй соковый. Так что завтра начинаю.
Вес вечером 68,1 кг

[Alenoys]

3 неделя 1 день голода. Вес 66,9 кг И даже отвес образовался в 100 гр, хотя вчера не в чем себе не отказывала, но весь день ходила и прошла 12,5 км. Движение рулит!
Сегодня весь день была на воде и день прошел хорошо. Вот только как-то грустно пить одну воду. Мне голодать тяжело чисто психологически. Не могу сказать , что весь день думала о еде, но вечером были мысли съесть что-то маленькое , чтобы просто был вкус чего-нибудь во рту. Но сдержалась. Поняла, что надо срочно ложиться спать,чтобы все не испортить. Завтра будут разбавленные соки и камбуча.
Еще бы ночь продержаться и будет счастье. Вечером взвесилась 66,6 кг вес меньше утреннего на 300 гр. Вдохновляет!
К вечеру начал побаливать правый бок. Десна получше, но еще не фонтан. Буду стараться и дальше один день делать только на воде. Больше ничего интересно от сегодня не произошло.

[Alenoys]

3 неделя 2 день вес 65,8 кг отвес 1,1 кг
Очень хороший слив воды произошел. Придает силы. Сон был немного прерывистый, но я все же спала. Утром все было хорошо, никаких побочек, которые я так боюсь. Утром вода с кленовом сиропом и соком лайма и так до обеда в обед 200 мл сока свеклы, моркови, апельсина , лайма, сельдерея... делала сок мужу и сама попила. Наелась. 😊 . Сегодня день проходит намного проще. Можно сказать, что сегодня выход из голодания на соках . А завтра будет обычный день с едой. О еде стараюсь не думать, чтобы аппетит не разыгрался.
3 дня не делала клизмы. Вчера был небольшой стул, а сегодня аж 2 раза и очень прилично. Думаю, что клипы буду делать пару раз в неделю, раз кишечник сам работает. Сегодня еще в планах погулять км 7-8.

[Alenoys]

Как и планировала, погуляла где-то 7-8 км. Потом еще прогулка с собаками и того за день 13 км. Но я бы сказала, что сегодня устала с прогулками. Хотя вечером еще много чего сделала. Вечерний вес 65,8 кг- такой же, что был и утром. Заманчиво.
Вечером были всякие соблазны и хотелось уже даже выйти, но путем ботанических усилий устояла!
Что то я совсем не подумала, сколько же я буду голодать? До какого веса и что потом. Почему-то сейчас мне страшно загадывать, а вдруг сорвусь? Не могу сказать,что мне голодается комфортно и совсем не хочется есть, но вполне терпимо. Интересно, через какое время мой организм привыкает к этому режиму? И сколько я смогу сбросить за первый месяц и сколько за второй. Пока особенных перемен не вижу, может немного сдался живот и все. Если на длительном голоданиии сначала уходит вода, а потом начинает уходить жир, то что происходит на каскадах, когда ты голодаешь по 2 дня?

[Кремышев]

На каскадах в первый день уходит гликоген, вода и жир. Во второй день уже только жир. Если во время питания между каскадами не принимать много углеводов, то жир будет уходить быстрее.